Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Sleep It Off » de Stella Loichot a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche attrayante et informative de l'amélioration du sommeil. Les critiques apprécient le mélange de connaissances scientifiques et d'anecdotes personnelles, qui rend le contenu compréhensible et stimulant. Le livre fournit des conseils pratiques et un processus structuré pour aider les lecteurs à améliorer la qualité de leur sommeil, ainsi que des feuilles de travail utiles. De nombreux lecteurs ont constaté des effets positifs immédiats sur leur sommeil après avoir appliqué les stratégies présentées.
Avantages:⬤ Style d'écriture engageant et réaliste
⬤ Combine la science avec des histoires personnelles pour une compréhension plus profonde
⬤ Fournit des conseils pratiques et réalisables ainsi qu'un processus étape par étape pour améliorer le sommeil
⬤ Comprend des feuilles de travail utiles pour suivre les progrès réalisés
⬤ Ton habilitant et motivant qui encourage le changement
⬤ Convient à la fois aux personnes qui luttent contre le sommeil et à celles qui cherchent à optimiser la qualité de leur sommeil.
⬤ Certains sceptiques n'étaient pas certains de l'efficacité du livre avant de le lire
⬤ Quelques lecteurs auraient souhaité des stratégies encore plus détaillées ou une variété d'approches
⬤ Aucun point négatif important n'a été mentionné, mais certains pourraient trouver que certains aspects ne s'appliquent pas à leurs problèmes de sommeil particuliers.
(basé sur 44 avis de lecteurs)
Titre original :
Sleep It Off: A Revolutionary Guide to Losing Weight, Beating Diabetes, and Feeling Your Best Through Optimal Rest
Contenu du livre :
Enfin Le secret d'une bonne nuit de sommeil est entre vos mains
Il y a quelques années, Stella Loichot, auteure et coach certifiée en santé et bien-être, comptait les calories, s'entraînait 13 heures par semaine et participait à des triathlons, tout en jonglant avec ses études, sa carrière et ses trois enfants. Elle se privait de nourriture, mais prenait du poids tout en luttant constamment contre des troubles du sommeil, sans savoir ce qu'elle faisait de travers.
Lorsque les conseils habituels se sont avérés inefficaces, Mme Loichot a dû repenser le concept même d'une bonne nuit de repos. Grâce à sa propre expérience, à ses recherches et à ses origines françaises, elle a découvert les secrets d'un sommeil profond et réparateur. Avec ce guide d'auto-assistance motivant, elle vous emmène sur le même chemin de transformation personnelle, en beaucoup moins de temps.
Dans ce livre, vous apprendrez à :
⬤ Réparer votre sommeil et vaincre l'insomnie pour de bon sans perdre de temps et d'argent avec des "solutions" qui ne durent pas (Indice : la mélatonine n'est pas une pilule miracle) ;
⬤ Se réveiller frais et motivé tous les jours ;
⬤ Optimisez votre sommeil pour stimuler votre métabolisme, perdre du poids et améliorer vos performances ;
⬤ Réduire le risque de maladies chroniques, de maladies et d'affections physiques telles que le diabète de type 2, la maladie d'Alzheimer et les maladies cardiaques ;
⬤ Et surtout, sortir du mode de survie pour enfin s'épanouir et profiter des plaisirs de la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781735697505 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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