Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Six Weeks to Love Running » du Dr Julie Sieben est un guide complet conçu pour motiver et aider les coureurs novices et expérimentés. Il combine des conseils pratiques, des programmes d'entraînement, des stratégies de prévention des blessures et des astuces de motivation, en mettant l'accent sur le plaisir et les avantages mentaux de la course à pied. Les critiques ont fait l'éloge de ce livre pour son approche structurée, ses ressources utiles et l'intégration des principes du yoga et de la méditation.
Avantages:⬤ Guide complet adapté à tous les niveaux de coureurs.
⬤ Offre des outils pratiques pour la fixation d'objectifs, la prévention des blessures et les programmes d'entraînement.
⬤ Fournit un soutien motivationnel et de l'inspiration pour les débutants.
⬤ Incorpore les pratiques de yoga et de méditation à la course à pied.
⬤ Un livre de taille maniable pour un transport facile.
⬤ Aide les coureurs à trouver de la joie dans le processus et à rester à l'abri des blessures.
Certains lecteurs n'ont pas trouvé d'inconvénients spécifiques mentionnés, mais les commentaires reflètent une lutte commune avec le début de la course à pied et d'éventuelles blessures antérieures. Le livre n'aborde peut-être pas des techniques très avancées pour les coureurs chevronnés.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Six Weeks to Love Running
Contenu du livre :
"J'aimerais pouvoir courir".
"Ça a l'air d'être un bon exercice, mais je ne cours que si je suis poursuivi".
Avez-vous déjà marmonné l'une ou l'autre de ces phrases en passant à côté d'un coureur qui avançait d'un bon pas, un air déterminé sur le visage ? Vous pensez que les coureurs sont fous de faire ce qu'ils font par tous les temps, mais en même temps, vous vous demandez ce que cela vous ferait d'attacher une paire de baskets et de vous lancer à votre tour sur le bitume ? La course à pied procure un sentiment de forme et de liberté Vous n'êtes pas le seul à rêver de trouver ce bonheur, cette solitude et cette joie qui rendent les coureurs accros. Qu'est-ce qui rend la course à pied si séduisante ? Que faut-il pour faire partie de cette communauté de personnes en quête d'endorphine et bien dans leur peau avec une paire de jeans ?
Six semaines pour aimer la course à pied vous aidera à trouver les réponses à ces questions et à bien d'autres encore, tout en développant une histoire d'amour avec la course à pied et en vous transformant, ainsi que votre corps et votre vie. Ce livre captivant et facile à utiliser vous enseigne le secret pour rester motivé et inspiré. En 6 semaines, vous progresserez progressivement jusqu'à courir pendant 30 minutes d'affilée.
*respirer sans être essoufflé
*Développer un style de course et une foulée appropriés.
*De porter les bons vêtements et les bonnes chaussures de sport.
*Commencer à faire de la musculation et des étirements pour éviter les blessures.
*Améliorez vos stratégies de perte de poids.
Comprend : Un programme de marche en prime.
Préparez-vous à profiter d'une nouvelle approche de la course à pied et de la forme physique - apprenez les principes fondamentaux et tombez amoureux du cœur et de l'âme de la course à pied.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780989972376 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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