Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Simple Marathon Training » de Jay Johnson a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche claire et pratique de l'entraînement au marathon, qui le rend accessible aux coureurs novices comme aux coureurs expérimentés. Les lecteurs apprécient les explications approfondies des principes d'entraînement, les conseils au jour le jour et l'incorporation de routines de musculation et de mobilité. Cependant, certains ont trouvé le titre trompeur quant à la simplicité du plan, et quelques-uns ont exprimé leur déception quant à l'absence de contenu relatif aux séances d'entraînement de la force.
Avantages:⬤ Explications claires et concises des principes d'entraînement.
⬤ Un plan d'entraînement structuré de 20 semaines facile à suivre.
⬤ S'adresse aussi bien aux coureurs débutants qu'aux coureurs expérimentés.
⬤ L'accent est mis sur les séances d'entraînement de la force et de la mobilité.
⬤ Encourage à courir en fonction des sensations plutôt qu'en se basant uniquement sur des mesures.
⬤ Bien organisé, avec des citations motivantes et des explications détaillées sur les séances d'entraînement.
⬤ Le titre peut être trompeur ; certains lecteurs s'attendaient à un plan plus flexible et simplifié.
⬤ Il manque des descriptions et des détails sur certaines séances d'entraînement de la force et de la mobilité (séances d'entraînement SAM).
⬤ Certains pensent que le kilométrage et l'intensité de l'entraînement ne conviennent pas à tous les adultes occupés.
⬤ Quelques lecteurs ont indiqué qu'ils avaient besoin d'une base physique avant de commencer le programme.
(basé sur 65 avis de lecteurs)
Titre original :
Simple Marathon Training: The Right Training For Busy Adults With Hectic Lives
Contenu du livre :
Description du livre.
Vous rêvez de courir un grand marathon, mais votre vie trépidante et vos obligations rendent l'entraînement difficile ? Souffrez-vous de blessures qui vous mettent sur la touche lorsque vous souhaitez courir ?
Le système d'entraînement simple pour le marathon en 20 semaines peut vous préparer à réussir un marathon. Avec une vision moderne des programmes d'entraînement, des exercices innovants pour la prévention des blessures et l'optimisation du temps passé à l'entraînement, le système Simple Marathon Training vous prépare à franchir la ligne avec la confiance nécessaire pour courir votre meilleur marathon.
Le système Simple Marathon Training a amélioré les temps de marathon et l'expérience globale de nombreux coureurs adultes à la vie trépidante. Ce système fonctionne. Il fonctionnera aussi pour vous.
L'ouvrage Simple Marathon Training comprend un programme quotidien qui inclut des exercices de course à pied ainsi que l'élément crucial qui manque à la plupart des plans d'entraînement : des exercices de renforcement du tronc, de la hanche et de la mobilité de la hanche. Vous n'avez pas besoin de regarder une séquence de photos dans le livre pour apprendre ces routines, mais vous pourrez regarder toutes ces vidéos de force et de mobilité en ligne, gratuitement. L'incorporation de vidéos d'entraînement dans un solide programme d'entraînement au marathon fait de Simple Marathon un système unique en son genre ; un livre qui aidera tout athlète engagé à courir un grand marathon.
La section Geek Out, à la fin du livre, est un autre aspect unique de Simple Marathon Training. Elle est rédigée par des physiologistes de renommée mondiale et des marathoniens professionnels, ainsi que par les clients de Coach Jay qui utilisent le système depuis plusieurs années pour réaliser des records. Vous apprendrez pourquoi il est préférable d'effectuer vos exercices de musculation et de mobilité les plus difficiles le même jour que vos séances d'entraînement et vos longues courses. Vous apprendrez la bonne méthode pour s'alimenter pendant un marathon. Les informations sur l'imagerie avant la course et les compétences mentales à utiliser le jour de la course ne sont que quelques-uns des sujets abordés dans la section Geek Out.
En fin de compte, si vous êtes un adulte occupé avec une vie trépidante, Simple Marathon Training est le livre d'entraînement qu'il vous faut.
"Le système d'entraînement de Jay fonctionne à merveille pour les coureurs qui visent l'excellence dans tous les domaines de leur vie - athlétique, personnel et professionnel. Il comprend que nous sommes occupés mais que nous voulons quand même courir de notre mieux ; il m'a aidée à le faire.
⬤ Cindy Kuzma, rédactrice indépendante spécialisée dans la santé et le fitness et rédactrice en chef du magazine Runner's World.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780692677353 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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