Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour sa capacité à simplifier des informations complexes sur les douleurs corporelles et les étirements, ce qui permet aux lecteurs de mieux comprendre leur propre corps. Il sert de guide pratique pour traiter les douleurs courantes tout en démystifiant les idées fausses les plus répandues.
Avantages:Bien écrit, facile à comprendre, il identifie efficacement les causes de la douleur, fournit des conseils pratiques pour soulager la douleur, comprend des sections adaptées aux différentes zones du corps, offre des idées pertinentes pour les nouvelles mères et constitue un outil de référence précieux.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires fournis.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
If It Hurts, Don't Stretch It
Contenu du livre :
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous souffrez de douleurs, souvent sans cause évidente ? Vous êtes-vous déjà demandé si ce que vous faites pour essayer de soulager la douleur ne l'aggrave pas ? Ce livre couvre les problèmes les plus courants auxquels nous sommes confrontés dans la vie moderne et met en lumière les méthodes cliniques les plus éprouvées et testées par l'auteur pour surmonter ces défis.
Le concept "If It Hurts DON'T Stretch It" repose sur quatre principes directeurs qui expliquent comment comprendre et gérer au mieux les douleurs les plus courantes :
1. La douleur n'est qu'un symptôme.
2. Si ça fait mal, ne l'étirez pas.
3. Si quelque chose est trop étiré, c'est que quelque chose d'autre est trop court.
4. Les étirements sont agréables, mais assurez-vous que vous étirez le muscle qui en a besoin.
Le livre est divisé en chapitres couvrant des zones spécifiques du corps (cou et haut du dos, épaules, coudes, avant-bras et poignets, hanches et bas du dos, genoux et enfin chevilles, talons et pieds). Chaque chapitre traite des problèmes les plus courants rencontrés dans chacune de ces régions, de la manière dont ces problèmes sont liés au concept et des conseils sur les étirements et le renforcement à effectuer. Trop souvent, la gestion et l'amélioration de l'inconfort font l'objet d'une désinformation importante, car on conseille à tort aux personnes de simplement étirer la zone qui leur fait mal. Chaque chapitre contient donc une section essentielle sur ce qu'il ne faut pas faire.
Comprendre pourquoi vous avez mal et savoir qu'il y a quelque chose à faire pour y remédier est libérateur. Reconnaître et comprendre pourquoi les conseils habituels n'ont pas fonctionné pour vous auparavant est une partie essentielle du recadrage de la façon dont vous traitez votre douleur. Grâce aux principes directeurs, vous pouvez reprendre le contrôle de votre corps en soulageant votre douleur et en comprenant ce que la douleur elle-même essaie de mettre en évidence. Vous avez également la possibilité de suivre les conseils pratiques de la section "Que faire ?" et d'essayer les astuces de chaque chapitre. Ce faisant, vous récolterez bientôt les fruits d'une vie sans douleur.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781839758614 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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