Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est loué pour son contenu bien écrit et ses conseils pratiques sur la mise en place d'un programme de marche et d'entraînement musculaire, qui s'adressent à ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique. Toutefois, il gagnerait à aborder des questions sociétales plus larges liées à l'obésité et aux modes de vie sédentaires.
Avantages:⬤ Bien écrit
⬤ excellentes instructions pour commencer un programme de marche
⬤ exercices bien conçus
⬤ fait preuve d'enthousiasme et de connaissances
⬤ bénéfique pour toute personne souhaitant améliorer sa condition physique et son bien-être.
Il manque un chapitre sur les facteurs sociétaux contribuant à l'obésité et aux modes de vie sédentaires ; n'aborde pas des questions telles que les réglementations en matière de zonage et les subventions agricoles qui ont une incidence sur la santé.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Shapewalking: Six Easy Steps to Your Best Body
Contenu du livre :
ShapeWalking va plus loin que la plupart des programmes de marche sportive en ajoutant des exercices de tonification et d'étirement à un régime de marche aérobique.
Les participants utilisent leur propre poids et des bandes d'exercice portables pour la musculation afin de contrôler leur poids, de développer leurs muscles et de prévenir ou d'inverser la perte de densité osseuse. S'adressant à des personnes de tous niveaux de condition physique, les auteurs expliquent comment démarrer, fixer des objectifs réalisables, atteindre une fréquence cardiaque cible et tonifier les points les plus problématiques.
Les exercices comprennent une séance d'entraînement contre l'ostéoporose qui renforce les os les plus touchés par la maladie. Entièrement mis à jour, ce livre comprend également des ressources actuelles, des photos montrant la bonne forme, des tableaux pour suivre les progrès et des conseils de sécurité pour éviter les blessures.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780897933735 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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