Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide d'auto-assistance qui utilise les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider les lecteurs à devenir plus forts, plus heureux et plus résilients. Il est loué pour son contenu réaliste, sa facilité de compréhension et ses conseils pratiques.
Avantages:Les lecteurs trouvent ce livre fantastique et essentiel lors des changements de vie, et nombre d'entre eux en tirent des leçons précieuses qui améliorent leur qualité de vie. Le style conversationnel chaleureux, les histoires racontables et l'utilisation efficace de puces pour les résumés clés à la fin des chapitres sont soulignés de manière positive. Il est considéré comme inspirant et facile à comprendre, avec des exemples pratiques et des études de cas au quotidien.
Inconvénients:Certains lecteurs notent qu'il ne s'agit pas d'un livre à lire rapidement, car il nécessite une réflexion sur chaque chapitre. Quelques-uns peuvent trouver la simplification de la TCC trop basique, en fonction de leurs antécédents et de leurs attentes.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Shake It Off! - Build Emotional Strength for Daily Happiness
Contenu du livre :
« Le psychothérapeute Santandreu jette un regard pratique sur la recherche du bonheur... Son approche de l'amour dur aidera les lecteurs qui cherchent à mettre fin au discours négatif sur eux-mêmes et à transformer leur dialogue intérieur. » - PUBLISHERS WEEKLY
Rafael Santandreu, auteur de best-sellers, sait comment assurer notre bonheur dans la vie. L'un des psychologues les plus prestigieux d'Espagne, il a créé son propre centre de psychothérapie réputé et a jeté les bases d'une nouvelle ère dans le traitement des troubles émotionnels.
Enseignant une philosophie de l'acceptation rationnelle et de la résilience émotionnelle, Santandreu nous permet d'utiliser notre capacité de logique à bon escient dans la vie de tous les jours. Nous n'avons pas besoin d'être ballottés par nos émotions ou de catastrophiser notre vie. S'appuyant sur les travaux de l'imminent psychologue Albert Ellis, Santandreu y ajoute son propre point de vue sur la manière de renforcer notre capacité à faire face aux problèmes de la vie.
Shake It Off ! propose des moyens pour
- Renforcer l'estime de soi
- Améliorer les relations personnelles
- Atténuer les sentiments de dépression et d'anxiété
- démêler les croyances irrationnelles et les schémas de pensée malsains.
Grâce à des études de cas et à des suggestions, vous apprendrez à mettre fin aux pensées obsessionnelles et inutiles et à créer une vie libérée des peurs et ouverte à l'aventure.
CE QUE LES GENS DISENT DE SHAKE IT OFF !
« Avec tant d'incertitude dans le monde d'aujourd'hui, vous avez besoin d'une approche psychologique solide pour éviter de vous sentir dépassé. Ce livre est un best-seller mondial, et vous comprendrez parfaitement pourquoi lorsque vous appliquerez ses idées à la vie quotidienne. » - Kindred Spirit Magazine.
« Cette philosophie de la vie est brillante. Elle vous aide vraiment à devenir un meilleur professionnel et une meilleure personne » - David Ferrer, joueur de tennis du top 10.
« Sans aucun doute, il s'agit de la meilleure méthode pour acquérir une force émotionnelle » - Dr Luis Miguel Martin, psychiatre.
« Avec ce livre, vous entamerez un merveilleux voyage vers la paix intérieure et l'épanouissement » - Manolo García, musicien de renommée mondiale.
« Lisez ce livre. C'est le meilleur outil pour obtenir la meilleure santé mentale pour l'homme ou la femme moyen » - Santiago Dexeus MD, professionnel et lauréat.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781839402951 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Build Emotional Strength for Daily Happiness |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 288 |
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