Se sentir mieux : CBT Workbook for Teens : Des compétences et des activités essentielles pour vous aider à gérer vos humeurs, à renforcer votre estime de soi et à vaincre l'anxiété.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre a été bien accueilli car il permet d'aborder les questions liées aux émotions, à l'estime de soi et à la santé mentale chez les adolescents. De nombreux utilisateurs, en particulier des parents, l'ont trouvé bénéfique pour leurs enfants et l'ont recommandé pour ses conseils et ses exercices pratiques. Cependant, certains évaluateurs ont souligné des lacunes, en particulier dans les dernières sections, et des critiques ont été formulées concernant sa structure et la profondeur de son contenu.

Avantages:

⬤ Hautement recommandé par les parents pour guider les adolescents et les préadolescents à travers les défis émotionnels.
⬤ Contient des outils et des exercices utiles pour la santé mentale.
⬤ Beaucoup ont trouvé les premières sections particulièrement perspicaces et utiles.
⬤ Bon pour entamer des conversations sur des sujets liés à la santé mentale.
⬤ Format structuré que certains ont trouvé utile pour les sessions.

Inconvénients:

⬤ Manque de profondeur et de contenu dans les dernières sections, laissant les utilisateurs sur leur faim.
⬤ Certains lecteurs ont critiqué le fait qu'il ne s'agissait pas d'un véritable cahier d'exercices ; les feuilles de travail n'offraient qu'un engagement minimal.
⬤ Ne convient pas à ceux qui recherchent une approche plus souple de la TCC.
⬤ Certains exercices ont été jugés inefficaces ou non conformes aux principes réels de la TCC.

(basé sur 24 avis de lecteurs)

Titre original :

Feeling Better: CBT Workbook for Teens: Essential Skills and Activities to Help You Manage Moods, Boost Self-Esteem, and Conquer Anxiety

Contenu du livre :

Aidez les adolescents à soulager le stress et l'anxiété lorsqu'ils se manifestent grâce à la TCC Faire face à l'école, aux amis et aux pensées de l'avenir peut s'avérer difficile pour les adolescents. Ce cahier d'exercices sur la TCC peut les aider en leur proposant des stratégies simples pour surmonter les sentiments difficiles et vivre avec plus de positivité et d'optimisme.

Vous y trouverez des activités et des suggestions d'écriture qui vous aideront à déterminer vos valeurs, à renforcer votre estime de soi et à apprendre à laisser aller et venir les pensées sans vous y attacher. Naviguez dans la gestion de l'anxiété et de la colère pour les adolescents avec : Des exercices et des questions interactifs ―. Comprenez vos sentiments grâce à des quiz et des questions à écrire qui vous aideront à transformer vos habitudes négatives en habitudes plus productives.

La fixation d'objectifs gérables - Apprenez à décomposer les tâches et les défis accablants en petites étapes qui vous permettront d'aller plus facilement de l'avant. De véritables méthodes thérapeutiques ―.

Découvrez des exercices basés sur les dernières stratégies de la TCC, de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et de la pleine conscience. Ce cahier d'exercices de TCC donne aux adolescents les stratégies pour être ce qu'ils veulent être.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781641523325
• Auteur : Rachel Hutt
• Éditeur : Althea Pr
• Reliure : Broché