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Titre original :
Getting Comfortable with Uncertainty for Teens: 10 Tips to Overcome Anxiety, Fear, and Worry
Contenu du livre :
Un guide amusant et pratique pour vous aider à gérer les sentiments d'anxiété, de peur, d'inquiétude et de doute de soi.
Vous arrive-t-il de vous sentir stressé, inquiet ou anxieux face à l'avenir ? Vous n'êtes pas seul. Des pandémies aux catastrophes naturelles en passant par la violence à l'école et la surcharge des médias sociaux, les adolescents d'aujourd'hui font face à un monde de plus en plus accablant et incertain. Si l'on ajoute le stress quotidien de l'école et des notes, des amis et des relations, des activités extrascolaires, de l'emploi et de la préparation de l'université, il y a de quoi être anxieux. La bonne nouvelle, c'est que tu peux gérer tes peurs, vivre avec confiance et avoir un impact positif. Ce livre te montrera comment faire.
Dans ce guide convivial destiné aux adolescents, tu comprendras mieux comment l'incertitude peut déclencher des sentiments d'anxiété, de peur, d'inquiétude et de doute de soi. Fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), ce livre propose dix conseils axés sur les compétences pour t'aider à prendre des " risques intelligents ", à cesser d'éviter les choses qui te mettent mal à l'aise et à rebondir face aux défis et aux échecs. Plus important encore, vous apprendrez à vous sentir plus à l'aise avec l'incertitude et à prendre des mesures importantes pour créer un changement positif dans votre vie - et dans le monde.
Ne pas savoir quoi faire, ce qui va se passer et ce que les autres pensent et ressentent peut être effrayant. Et en tant qu'adolescent, tu traverses toute une série de changements et de transitions. L'incertitude fait partie de la vie, mais avec ce livre comme guide, tu apprendras à garder ton sang-froid, ton calme et à te concentrer sur ton brillant avenir !
La préface de Sheri L. Turrell, PhD, est disponible sur le site de l'éditeur : https : //www.newharbinger.com/turrell-foreword*.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684039371 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 200 |
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