Se réapproprier la vie après un traumatisme : guérir le TSPT grâce à la thérapie cognitivo-comportementale et au yoga

Note :   (4,7 sur 5)

Se réapproprier la vie après un traumatisme : guérir le TSPT grâce à la thérapie cognitivo-comportementale et au yoga (Daniel Mintie)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose une exploration complète du SSPT, en expliquant ses aspects neurobiologiques et quotidiens. Il offre des conseils pratiques par le biais de la thérapie cognitivo-comportementale, de techniques de méditation et d'exercices visant à guérir les traumatismes. Les lecteurs, y compris les thérapeutes et les personnes ayant vécu un traumatisme, le trouvent bien documenté, accessible et utile pour comprendre et traiter le SSPT.

Avantages:

Bien documenté et facile à comprendre, il rend des sujets complexes accessibles aux non-initiés.
Offre des outils et des exercices pratiques qui peuvent faciliter la guérison et la compréhension des traumatismes.
Intègre la thérapie cognitivo-comportementale aux techniques de yoga, ce qui favorise une approche holistique.
Les commentaires positifs de thérapeutes et de personnes souffrant de SSPT soulignent son efficacité.
Inclut diverses perspectives et méthodes, ce qui le rend bénéfique pour un usage personnel et professionnel.

Inconvénients:

Certains utilisateurs souhaitent un manuel d'accompagnement pour des conseils plus structurés.
Un seul utilisateur a signalé qu'il n'avait pas reçu son exemplaire, ce qui indique des problèmes de livraison potentiels.

(basé sur 20 avis de lecteurs)

Titre original :

Reclaiming Life After Trauma: Healing Ptsd with Cognitive-Behavioral Therapy and Yoga

Contenu du livre :

Outils intégratifs pour guérir l'esprit et le corps traumatisés.

- Combine la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) occidentale de pointe et la sagesse orientale ancienne pour guérir le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).

- Enseigne des pratiques de yoga Kundalini spécifiquement conçues pour réinitialiser les parties du cerveau et du corps affectées par le SSPT.

- Présente un programme holistique à action rapide, fondé sur des données probantes et sans médicaments pour éliminer les symptômes du SSPT et restaurer la santé, la vitalité et la joie.

Le traumatisme, mot grec signifiant "blessure", est la forme de souffrance la plus répandue dans le monde d'aujourd'hui. Inévitablement liés à la vie, les mauvais événements qui nous arrivent laissent toujours des séquelles dans le corps et l'esprit. Si de nombreuses personnes vivent ces séquelles et vont de l'avant, des millions d'autres développent un syndrome de stress post-traumatique (SSPT), un obstacle douloureux, chronique et débilitant qui les empêche d'être heureux.

Reclaiming Life after Trauma aborde les expressions physiques et psychologiques de l'ESPT, en présentant un chemin de guérison intégratif, rapide, fondé sur des données probantes et sans médicaments. Les auteurs Daniel Mintie, LCSW, et Julie K. Staples, Ph. D., commencent par donner un aperçu du SSPT et de la manière dont il modifie notre corps et notre esprit. Ils présentent les résultats des recherches sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et le yoga, donnant au lecteur un aperçu de la façon dont ces modalités puissantes peuvent contrecarrer et inverser les séquelles physiques et mentales du traumatisme.

Les auteurs proposent une série d'outils simples, puissants et faciles à apprendre que les lecteurs peuvent utiliser immédiatement pour réinitialiser leur corps et leur esprit traumatisés. Sur le plan physique, ils enseignent quatre techniques de yoga Kundalini qui s'attaquent à l'hypervigilance, aux flashbacks et à l'insomnie caractéristiques du syndrome de stress post-traumatique. Sur le plan psychologique, ils présentent 25 outils puissants de TCC qui ciblent les croyances autodestructrices, les émotions négatives et les comportements d'auto-sabotage qui accompagnent le trouble.

S'appuyant sur de nombreuses années de travail clinique et sur leur expérience de l'administration du programme Integrative Trauma Recovery, les auteurs aident les lecteurs à comprendre que le SSPT est un trouble du corps et de l'esprit dont nous pouvons nous servir pour nous rétablir. Le livre est émaillé de récits inspirants de guérisons de TSPT, montrant comment des hommes et des femmes de tous âges ont utilisé ces outils pour retrouver leur vitalité, leur santé physique, la paix et la joie.

Autres informations sur le livre :

ISBN :9781620556344
Auteur :
Éditeur :
Reliure :Broché
Année de publication :2018
Nombre de pages :192

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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)