Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre reçoit des critiques extrêmement positives pour ses conseils pratiques et ses techniques efficaces de gestion de l'anxiété, des phobies et des troubles paniques. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il changeait la vie, qu'il était facile à comprendre et qu'il était captivant. Cependant, il y a quelques opinions divergentes, certaines personnes le trouvant moins utile que d'autres méthodes telles que les médicaments.
Avantages:⬤ Des idées qui changent la vie et des conseils pratiques.
⬤ Un style d'écriture plein de compassion et d'humour.
⬤ Des techniques efficaces pour gérer l'anxiété et les phobies.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives et de résultats positifs.
⬤ Facile à lire et à comprendre, avec des exemples concrets.
⬤ Recommandé par les professionnels de la santé mentale et les conseillers.
⬤ Certains lecteurs l'ont trouvé inefficace par rapport aux médicaments.
⬤ Quelques commentaires font état de sauts dans le contenu.
⬤ Un petit nombre d'utilisateurs n'ont pas été impressionnés ou n'ont vu que des avantages minimes.
(basé sur 29 avis de lecteurs)
Titre original :
Freedom from Fear: Overcoming Anxiety, Phobias and Panic
Contenu du livre :
Dans Freedom from Fear, le Dr Howard Liebgold, psychiatre qui a surmonté une claustrophobie qui a duré 31 ans, révèle les techniques qu'il a utilisées pour aider des milliers de patients à vaincre leurs peurs. En quelques semaines, tous ceux qui souffrent de phobies aiguës apprendront des méthodes simples mais puissantes pour guérir leurs symptômes et mettre fin à leurs crises de panique. Enfin, même les personnes les plus anxieuses apprendront les stratégies et les mécanismes d'adaptation qui leur permettront de surmonter en douceur et en toute sécurité les peurs dévastatrices et contraignantes ou les comportements obsessionnels compulsifs. En suivant ce programme de dix semaines, étape par étape, les lecteurs apprendront à :
- Comprendre la nature des phobies.
- Concevoir une stratégie personnalisée pour vaincre leurs peurs.
- Comprendre et pratiquer le non-évitement.
- Développer un système de soutien mutuel.
- Adopter des pratiques saines en matière d'alimentation et d'exercice physique.
- Maîtriser les techniques de relaxation.
- Freedom from Fear est le premier livre sur les phobies écrit par un médecin qui a souffert de phobies invalidantes et s'en est remis.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780806533025 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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