Avis des lecteurs
Résumé:Le livre aborde l'anxiété liée à la santé et fournit des stratégies pratiques pour la gérer, ce qui a trouvé un écho auprès de nombreux lecteurs. Cependant, certains trouvent que les exercices d'exposition déclenchent trop de réactions et ne sont pas utiles.
Avantages:Ce livre identifie les problèmes courants d'anxiété liée à la santé, propose des stratégies pratiques, contient des exercices et des listes de contrôle utiles, et est facile à lire pour les professionnels de la santé comme pour les particuliers. Nombreux sont ceux qui l'ont trouvé utile pour comprendre et gérer l'anxiété liée à la santé.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que certains exercices, comme la rédaction d'un éloge funèbre ou d'une notice nécrologique, étaient trop déclencheurs et pénibles, exacerbant leur anxiété au lieu de la soulager. Les approches de la thérapie d'exposition ont été jugées irréalistes et trop extrêmes par certains.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else's and Find Peace of Mind
Contenu du livre :
Découvrez les compétences essentielles pour vous libérer de l'anxiété persistante au sujet de votre santé.
Vous inquiétez-vous constamment de votre santé ou de celle d'un proche ? Vous vérifiez fréquemment si vous avez des bosses, des picotements ou des douleurs ? Cherchez-vous sans cesse des symptômes sur l'internet ? Peut-être vous arrive-t-il de demander aux autres de vous rassurer ou de vous confirmer que vous allez bien, d'être obsédé par les alertes sanitaires diffusées par les médias ou de surveiller votre tension artérielle toutes les heures ? Quelle que soit la manière dont l'anxiété liée à la santé se manifeste, elle peut constituer un fardeau psychologique écrasant. Ruminer sans cesse sur la maladie et la mort peut affecter tous les aspects de la vie - à la maison, au travail, à l'école, ainsi qu'au cabinet du médecin. Et si vous êtes obsédé par la santé d'un être cher, cela peut exercer une pression énorme sur la relation.
Dans Freedom from Health Anxiety, Karen Lynn Cassiday, experte en anxiété reconnue à l'échelle nationale, vous enseigne des techniques pour vaincre l'anxiété liée à la santé, une fois pour toutes. Vous apprendrez à ne plus vous focaliser sur les pires scénarios, mais à apprécier la joie du moment présent, quel que soit votre état de santé. Grâce à un mélange de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de psychologie positive et du modèle d'"inhibition apprise" de l'auteur, vous acquerrez enfin les outils dont vous avez besoin pour prendre en charge votre peur et briser le cycle du stress lié à votre bien-être ou à celui d'un être cher. Vous apprendrez également des méthodes efficaces pour tolérer l'incertitude en matière de santé, entrer en contact avec les signaux de votre corps et redécouvrir le plaisir du présent.
Il est temps de vous libérer des peurs obsessionnelles qui vous empêchent d'être vraiment heureux. Si vous êtes prêt à troquer les heures interminables d'autodiagnostic en ligne (Goodbye, Dr. Google !) contre une vie remplie d'une véritable appréciation de chaque instant, ce livre vous montrera la voie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684039043 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 200 |
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