Se libérer de l'anxiété : 4 étapes simples pour surmonter l'inquiétude et créer la vie que vous voulez

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre est bien accueilli par les lecteurs qui le trouvent utile pour gérer l'anxiété à l'aide d'outils et d'idées pratiques. Beaucoup apprécient son format facile à lire et le style accessible de l'auteur. Cependant, certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait une couverture approfondie des troubles anxieux et ont souhaité un contenu plus ciblé sur des techniques spécifiques.

Avantages:

** Le livre est un outil précieux pour gérer l'anxiété ** Facile à lire et à appliquer ** Idéal pour les familles et les individus ** Changement d'état d'esprit positif concernant l'anxiété ** Instructions étape par étape fournies ** Hautement recommandé par de nombreux utilisateurs

Inconvénients:

** Certains ont trouvé le contenu long et approfondi, mais pas assez de techniques pratiques ** Quelques commentaires ont estimé qu'il reprenait des idées courantes sans apporter d'informations nouvelles.

(basé sur 49 avis de lecteurs)

Titre original :

Freeing Yourself from Anxiety: 4 Simple Steps to Overcome Worry and Create the Life You Want

Contenu du livre :

L'inquiétude vous épuise-t-elle ? Qu'il s'agisse de perdre le sommeil à cause d'une échéance, de s'inquiéter au sujet d'une relation ou de penser constamment à ce que vous "auriez dû" faire ou dire, l'anxiété donne l'impression que la vie est une course d'une situation accablante à l'autre.

Se libérer de l'anxiété révèle le véritable secret pour réduire le stress : non pas la pensée positive, mais la pensée possible. Dans ce guide révolutionnaire, le Dr Tamar Chansky vous présente des dizaines de stratégies simples mais puissantes que vous pouvez utiliser à tout moment pour transformer vos pensées anxieuses, vaincre le perfectionnisme et la procrastination, et améliorer la façon dont votre cerveau réagit au stress, même sans médicaments.

Pour toute personne souffrant d'un trouble anxieux ou d'une dépression, ou qui souhaite simplement gérer les défis quotidiens de manière plus optimale et avec plus de succès, le programme innovant du Dr Chansky vous aidera à respirer plus facilement. Préparez-vous à vous sentir à nouveau calme, confiant, plus proche de vous-même - et libre de créer la vie que vous voulez.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780738214832
• Auteur : Tamar Chansky
• Éditeur : Da Capo Pr Inc
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2012
• Nombre de pages : 336