Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées, certains utilisateurs appréciant son contenu informatif tandis que d'autres le critiquent pour son caractère trop basique ou pour des problèmes de qualité de livraison. Il est considéré comme une ressource pour l'entraînement de la force pour différents groupes démographiques, y compris les jeunes et les athlètes seniors.
Avantages:⬤ Informatif et utile pour ceux qui étudient pour les examens UKSCA
⬤ bien documenté avec des tableaux et des scénarios
⬤ utile pour toute personne impliquée dans le fitness
⬤ une bonne ressource de base.
⬤ Trop basique pour les apprenants avancés
⬤ problèmes de livraison avec des copies endommagées
⬤ mal emballé
⬤ perçu comme similaire à un manuel de premier cycle.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Science and Practice of Strength Training
Contenu du livre :
Science and Practice of Strength Training est l'un des ouvrages préférés des professionnels de la musculation et du conditionnement. Cette troisième édition propose des illustrations améliorées, des mises à jour basées sur la science actuelle et de nouvelles informations pour améliorer l'application pratique des concepts présentés. Un nouveau co-auteur, le Dr Andrew Fry, rejoint l'équipe déjà très populaire des auteurs, le Dr Vladimir Zatsiorsky et le Dr William Kraemer, pour rendre cette troisième édition encore meilleure que les précédentes. Ensemble, les auteurs ont entraîné plus de 1 000 athlètes d'élite, dont des médaillés olympiques, des champions du monde et des détenteurs de records nationaux. Influencés par les perspectives de l'Europe de l'Est et de l'Amérique du Nord, leur expérience et leur expertise sont intégrées dans des principes solides, des idées pratiques et des orientations basées sur des découvertes scientifiques.
Science and Practice of Strength Training, Third Edition, montre qu'il n'existe pas de programme unique qui fonctionne pour tout le monde, à tout moment et dans toutes les conditions. Il aborde la complexité des programmes d'entraînement musculaire tout en proposant des approches simples à adopter dans des circonstances spécifiques. Ces approches sont étayées par des concepts physiologiques, ce qui permet aux lecteurs de bien comprendre la science qui sous-tend la pratique de l'entraînement musculaire. En outre, les auteurs fournissent des exemples de programmes d'entraînement de la force pour démontrer les principes et les concepts qu'ils expliquent dans le livre. La troisième édition comporte des illustrations plus détaillées et trois nouveaux chapitres sur la vélocité dans la salle de musculation, le surentraînement et la récupération, et le suivi des athlètes.
Le livre est divisé en trois parties. La première partie se concentre sur les fondements de l'entraînement de la force, détaillant les concepts de base, la force spécifique à la tâche et la force spécifique à l'athlète. La deuxième partie couvre les méthodes d'entraînement de la force, en approfondissant l'entraînement de la vitesse, l'intensité de l'entraînement, le timing, les exercices utilisés pour l'entraînement de la force, la prévention des blessures, le surentraînement, le suivi de l'athlète et l'entraînement de la force spécifique à l'objectif. La troisième partie propose encore plus d'applications pratiques, en explorant l'entraînement pour des populations spécifiques, notamment les femmes, les jeunes athlètes et les athlètes seniors. Le livre comprend également des suggestions de lectures qui peuvent aider les lecteurs à développer des programmes d'entraînement de la force.
Cette couverture élargie et mise à jour des concepts d'entraînement de la force permettra aux lecteurs d'acquérir la compréhension dont ils ont besoin pour développer des programmes d'entraînement de la force appropriés pour chaque personne avec laquelle ils travaillent.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492592006 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 344 |
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