Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour sa vue d'ensemble des sciences du sport et ses applications pratiques, en particulier dans le domaine de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Il est considéré comme une ressource essentielle pour les entraîneurs et les scientifiques du sport, offrant des perspectives et des protocoles précieux applicables à divers sports. Cependant, il peut s'avérer trop technique pour les athlètes récréatifs moyens, et certains utilisateurs ont noté qu'il pouvait être trop axé sur la théorie.
Avantages:⬤ Un contenu complet et bien organisé
⬤ des informations scientifiques de haute qualité
⬤ des protocoles utiles pour le HIIT applicables à plusieurs sports
⬤ efficace pour l'entraînement et l'amélioration des performances
⬤ salué comme une ressource essentielle pour les entraîneurs de force et de conditionnement.
⬤ Trop technique pour les lecteurs occasionnels
⬤ la première moitié est très théorique et peut nécessiter une lecture approfondie
⬤ certains utilisateurs ont rencontré des problèmes de formatage avec certains symboles et graphiques
⬤ peut ne pas fournir des programmes facilement exploitables pour des sports spécifiques.
(basé sur 24 avis de lecteurs)
Titre original :
Science and Application of High Intensity Interval Training: Solutions to the Programming Puzzle
Contenu du livre :
La popularité de l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), qui consiste principalement en des rafales répétées d'exercices de haute intensité, continue de monter en flèche parce que son efficacité a été prouvée tant par les athlètes de haut niveau que par les amateurs de fitness en général. Étonnamment, peu de ressources ont tenté d'expliquer à la fois la science qui sous-tend le mouvement HIIT et son application spécifique à l'entraînement des athlètes. C'est pourquoi Science and Application of High-Intensity Interval Training est une ressource indispensable pour les entraîneurs sportifs, les professionnels de la force et de la condition physique, les entraîneurs personnels et les physiologistes de l'exercice, ainsi que pour les chercheurs et les scientifiques du sport qui étudient l'entraînement par intervalles de haute intensité.
Les auteurs Paul Laursen et Martin Buchheit, tous deux chercheurs reconnus et experts en HIIT, praticiens et athlètes d'endurance, font un travail magistral en associant les concepts scientifiques du HIIT à des stratégies d'application pratiques. Laursen, Buchheit et une équipe de collaborateurs hautement qualifiés - qui apportent des centaines d'années d'expérience combinée en matière de science et d'application du HIIT dans tous les sports - ont écrit Science and Application of High-Intensity Interval Training pour permettre aux praticiens et aux athlètes de comprendre les principes fondamentaux de la programmation du HIIT. Les chapitres de la première section décrivent cinq types d'entraînement, comment manipuler les variables HIIT pour maximiser les améliorations de la performance physique, et comment incorporer le HIIT dans un programme d'entraînement général. Les lecteurs apprendront également l'influence que le HIIT peut avoir sur la fatigue, le stress et la santé générale de l'athlète.
Les 20 derniers chapitres portent chacun sur un sport différent et sont rédigés par des entraîneurs ou des praticiens de premier plan qui ont appliqué avec succès les principes du HIIT à un niveau d'élite dans leur sport respectif. Ces chapitres décrivent des méthodes spécifiques pour incorporer le HIIT dans un régime d'entraînement, qu'il s'agisse de sports de combat, d'épreuves d'endurance ou des sports individuels et d'équipe les plus populaires aux États-Unis et dans le monde. Chaque chapitre contient également des phases de préparation et de compétition spécifiques au sport, un programme d'entraînement global sur un an et une brève histoire sur la façon dont l'entraîneur ou le praticien qui a rédigé le chapitre a utilisé le HIIT pour préparer avec succès un athlète à une compétition.
Il est essentiel de connaître les bonnes méthodes pour intégrer l'entraînement par intervalles de haute intensité dans un programme de remise en forme ou de conditionnement physique : Ne pas suivre les protocoles appropriés peut entraîner une fatigue excessive et prolongée, des maladies ou des blessures. Science et application de l'entraînement par intervalles de haute intensité est un guide essentiel pour ceux qui souhaitent incorporer l'entraînement par intervalles de haute intensité dans leur propre entraînement ou dans les programmes de leurs athlètes.
Un cours de formation continue et un examen qui utilisent ce livre sont également disponibles. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un forfait comprenant tous les supports de cours et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492552123 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 672 |
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