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Titre original :
Saved by the Siesta: Fight Tiredness and Boost Your Health by Unlocking the Science of Napping
Contenu du livre :
Un éminent spécialiste du sommeil explique comment faire la meilleure sieste de votre vie.
Sauvé par la sieste explique le fonctionnement de la sieste et le rôle remarquable qu'elle peut jouer pour surmonter les effets destructeurs d'un manque de sommeil sur le cerveau et le corps - car une sieste est comme une nuit de sommeil en miniature.
La sieste diurne remplit les mêmes fonctions que le sommeil nocturne : hormonale, purificatrice, curative, consolidante et revigorante. Elle a aussi les mêmes valeurs thérapeutiques : elle nous aide à lutter contre la somnolence, la douleur, la dépression, la faiblesse immunitaire, le stress, l'hypertension, le surpoids, le diabète et les maladies cardio-vasculaires.
Mais pour en profiter, il faut connaître les subtilités de la sieste : ses différents types, la bonne position du corps à adopter, les moments propices au sommeil, la durée la plus efficace, les stades du sommeil qui favorisent la conscience, les performances cognitives, la mémoire et la créativité, et comment s'endormir rapidement et se réveiller sans somnolence.
Sauvés par la sieste fournit toutes ces informations, et bien plus encore. Il s'agit d'une synthèse lucide et accessible de la science du sommeil, ainsi que d'un guide pratique sur la pratique de la sieste pour surmonter les troubles du sommeil nocturne.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781950354573 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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