Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est généralement salué pour son exploration perspicace de l'écriture expressive en tant qu'outil thérapeutique, en particulier dans le contexte de la guérison des traumatismes. Il présente un mélange de résultats de recherche et d'anecdotes personnelles, ce qui le rend accessible et engageant. Bien qu'il manque peut-être d'exercices pratiques complets et de spécificités culturelles, il constitue une solide introduction aux avantages de l'écriture expressive.
Avantages:Il offre un aperçu bien documenté des avantages de l'écriture expressive pour la guérison émotionnelle. Le style d'écriture est conversationnel et facile à lire. Les anecdotes personnelles et les exemples de la vie réelle améliorent la compréhension. Ce livre a aidé de nombreux lecteurs à faire face aux traumatismes et au stress, en particulier à la suite de la pandémie de grippe aviaire. Recommandé aux thérapeutes et aux personnes intéressées par la santé mentale.
Inconvénients:Manque d'exercices pratiques d'écriture en profondeur et de conseils spécifiques pour aborder des questions individuelles telles que l'anxiété ou le deuil. Certains lecteurs l'ont trouvé répétitif et d'autres ont mentionné un manque de spécificité culturelle. L'édition Kindle a connu des problèmes techniques, notamment des pages floues. Certains lecteurs auraient souhaité une approche plus complète avec des instructions pratiques.
(basé sur 35 avis de lecteurs)
Titre original :
Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain
Contenu du livre :
Exprimer ses émotions douloureuses est difficile, mais cela peut en fait améliorer notre santé mentale et physique. Ce livre lucide et plein de compassion a initié des dizaines de milliers de lecteurs à l'écriture expressive, une technique d'auto-assistance simple mais puissante, fondée sur la recherche scientifique. Les experts James W. Pennebaker et Joshua M. Smyth décrivent comment le fait de prendre quelques minutes pour écrire sur des expériences ou des problèmes personnels profondément ressentis peut vous aider à :
*guérir de vieilles blessures émotionnelles
*Ressentir un plus grand bien-être.
*Diminuer le stress.
*Améliorer les relations.
*Renforcer votre système immunitaire.
Des histoires et des exemples frappants permettent de mieux comprendre les secrets, la divulgation de soi et le prix caché du silence. La troisième édition intègre les résultats de centaines d'études récentes et comprend des exercices pratiques pour vous aider à essayer l'écriture expressive. Elle contient de nombreuses nouvelles informations sur les avantages spécifiques pour la santé, ainsi que sur les cas où l'approche peut ne pas être utile.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781462524921 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 210 |
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