Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques positives et négatives. De nombreux utilisateurs louent sa valeur éducative, ses techniques pratiques pour améliorer la flexibilité et la mobilité, et la compréhension globale du fascia présentée par les auteurs. Cependant, certaines critiques soulignent un manque d'originalité, des illustrations inadéquates et des affirmations selon lesquelles le contenu peut être trouvé ailleurs. Dans l'ensemble, le livre est considéré comme une ressource précieuse pour les professionnels de la remise en forme et les personnes intéressées par l'amélioration de leur flexibilité.
Avantages:Informatif et éducatif, efficace pour améliorer la flexibilité, pratique et facile à utiliser, comprend des auto-évaluations et des instructions claires, présente des visuels et des vidéos utiles, considéré comme une ressource précieuse pour les athlètes et les professionnels de la remise en forme.
Inconvénients:Certains trouvent que le contenu manque d'originalité ou est trop simplifié, que les illustrations ne répondent pas toujours aux attentes, que certains exercices sont perçus comme des connaissances courantes et que la validité des affirmations des auteurs sur le fascia est remise en question.
(basé sur 19 avis de lecteurs)
Titre original :
Stretch to Win
Contenu du livre :
Vous cherchez la clé d'une performance optimale ? Une augmentation de la vitesse, de la puissance et de l'agilité ? Ce qu'il vous faut, c'est un système complet d'entraînement à la flexibilité, conçu pour l'athlète d'aujourd'hui et composé d'étirements dynamiques qui reflètent les mouvements spécifiques au sport. Vous devriez également avoir les compétences nécessaires pour évaluer exactement ce dont votre corps a besoin à tout moment. Ce programme complet se trouve dans Stretch to Win.
Dans sa première édition, Stretch to Win a placé la barre très haut en matière d'entraînement à la flexibilité. La première édition est rapidement devenue un best-seller pour les consommateurs et les professionnels. Qu'il s'agisse d'athlètes amateurs ou professionnels, de guerriers du dimanche ou d'athlètes olympiques, les avantages étaient évidents : une mobilité accrue, une meilleure amplitude de mouvement, une récupération plus rapide et bien plus encore. Aujourd'hui, il est temps de placer la barre encore plus haut.
Voici Stretch to Win, deuxième édition. À l'intérieur, Ann et Chris Frederick développent leur système avec les dernières recherches, des méthodes spécifiques pour s'évaluer et plus d'options d'étirement. De nouvelles illustrations des fascias du corps vous aideront à évaluer et à identifier vos déséquilibres. Le texte vous guidera ensuite pour éliminer ces déséquilibres à l'aide de mouvements d'étirement correctifs qui améliorent rapidement la mobilité.
Vous apprendrez les techniques les plus efficaces pour votre sport, votre position ou votre épreuve, puis vous mettrez ces techniques en pratique.
En utilisant le nouveau protocole d'évaluation de la mobilité du fascia (FMA) Stretch to Win, vous déterminerez les déficits d'amplitude de mouvement et identifierez vos inhibiteurs de performance. Ensuite, grâce à la matrice d'étirement, vous personnaliserez un programme adapté à vos besoins et à vos objectifs. Vous pouvez intégrer la matrice à votre programme d'entraînement existant ainsi qu'aux jours de repos, où les étirements peuvent contribuer à la récupération et ramener votre corps à l'équilibre.
Tout est là : tous les outils, tous les étirements et toutes les instructions pour créer un programme de flexibilité efficace pour n'importe quel sport ou activité. S'il est temps d'augmenter la mobilité, la puissance, la vitesse, l'agilité, l'amplitude des mouvements et la performance globale, il est temps d'utiliser Stretch to Win.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492515876 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 240 |
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