S'épanouir avec l'anxiété sociale : Stratégies quotidiennes pour surmonter l'anxiété et renforcer la confiance en soi

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est une ressource complète sur l'anxiété sociale, qui fournit des informations sur ce trouble, des stratégies pratiques de gestion et des outils de soutien pour les personnes touchées et leurs proches. Il est accessible et offre une variété de conseils qui peuvent être rapidement mis en œuvre en fonction du temps dont dispose le lecteur.

Avantages:

Des informations approfondies sur l'anxiété sociale et ses différences par rapport à la timidité générale.

Inconvénients:

Des stratégies claires et pratiques, faciles à mettre en œuvre dans différents délais (5, 10, 30 minutes).

(basé sur 62 avis de lecteurs)

Titre original :

Thriving with Social Anxiety: Daily Strategies for Overcoming Anxiety and Building Self-Confidence

Contenu du livre :

Hattie Cooper, la blogueuse à l'origine de The Anxious Girl's Guide to Dating, connaît l'anxiété. Elle vit avec un trouble anxieux généralisé depuis des années. Lire ce livre, c'est comme recevoir les conseils d'une amie qui est passée par là. Hattie partage des stratégies immédiates et faciles à utiliser pour s'attaquer à votre trouble d'anxiété sociale et créer des habitudes saines. Grâce aux conseils d'experts de l'auteur de la préface et psychothérapeute agréé Kyle MacDonald, les outils contenus dans ces pages vous aideront à vaincre votre anxiété et à révéler votre plus grande confiance en vous.

Cela vous semble-t-il familier ? Vous décidez à contrecœur d'assister à un événement de réseautage avec un collègue qui se désiste à la dernière minute. L'idée d'y aller seul vous remplit d'une anxiété débilitante. Vous redoutez un entretien d'embauche. Une présentation au travail vous empêche de dormir.

Pour les millions d'Américains touchés par l'anxiété sociale, celle-ci peut les amener à éviter des situations susceptibles de déboucher sur des résultats positifs. Heureusement, l'anxiété sociale peut être surmontée. Dans Thriving with Social Anxiety, vous obtiendrez un guide pratique et accessible de la part d'une personne qui sait ce que c'est que de vivre avec l'anxiété sociale, ainsi que des stratégies instantanées pour gérer et surmonter votre anxiété.

Hattie Cooper vous aide à recadrer les pensées négatives, à atteindre des objectifs, à mieux comprendre votre trouble et, par la même occasion, à mieux vous comprendre vous-même. En utilisant les stratégies de ce livre dans le cadre de votre plan de traitement, vous apprendrez des moyens rapides et efficaces de gérer votre anxiété sociale et de vous montrer sous votre meilleur jour dans n'importe quelle situation sociale.

Apprenez des méthodes précieuses pour gérer votre anxiété, avec :

⬤ Des stratégies thérapeutiques de 5, 10 et 30 minutes.

⬤ Des exemples de programmes quotidiens, des questionnaires rapides et des feuilles de travail.

⬤ Une brève introduction à la relation entre le cerveau et le corps qui détaille le lien entre vos pensées et vos réactions physiques.

⬤ Des activités de pleine conscience, y compris la méditation, les huiles essentielles et l'exercice.

⬤ Des conseils de célébrités pour faire face à l'anxiété sociale (notamment la chanteuse Adele et l'actrice Jennifer Lawrence).

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781623156237
• Auteur : C. Cooper Hattie
• Éditeur : Althea Pr
• Reliure : Broché