Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est apprécié pour ses instructions claires, ses images utiles et ses programmes d'entraînement structurés, ce qui le rend adapté aux débutants et aux personnes de niveau intermédiaire intéressées par les entraînements à domicile. Cependant, certains utilisateurs ont noté des incohérences dans le programme d'entraînement et ont trouvé certains exercices difficiles pour les débutants.
Avantages:⬤ Instructions claires et détaillées
⬤ Images vivantes et utiles
⬤ Plans d'entraînement bien structurés
⬤ Convient aux débutants et aux intermédiaires
⬤ Utile pour ceux qui préfèrent s'entraîner à la maison
⬤ Offre des alternatives et des modifications.
⬤ Certains exercices peuvent être trop difficiles pour les débutants
⬤ une erreur notée dans le programme d'entraînement
⬤ nécessité éventuelle d'une recherche en ligne pour des exercices alternatifs.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
Train Like a Bodybuilder at Home: Get Lean and Strong Without Going to the Gym
Contenu du livre :
Apprenez à devenir fort et mince sans jamais remettre les pieds dans une salle de sport.
Tous ceux qui font de la musculation veulent devenir forts, minces et musclés, mais tout le monde ne veut pas aller dans une salle de sport pour le faire - les salles de sport sont chères, bondées et sales. Dans le monde d'aujourd'hui, les gens recherchent un moyen plus sûr, plus simple et plus pratique de se mettre en forme et de devenir fort, et de le faire avec l'aide d'un expert reconnu. Erin Stern est une bodybuildeuse de renommée internationale qui a reçu de nombreuses récompenses, dont deux titres de Ms Figure Olympia et 14 titres IFBB. Son approche positive et inspirante de l'entraînement plaira à tout le monde : aux débutants qui recherchent un moyen plus simple de se mettre en forme, comme aux haltérophiles chevronnés qui veulent rester forts même lorsqu'ils ne sont pas à la salle de sport.
Train Like a Bodybuilder at Home (S'entraîner comme un bodybuilder à la maison) suit une approche simplifiée de la musculation et ne nécessite qu'un équipement minimal. Il utilise des mouvements au poids du corps et un équipement minimal pour imiter la plupart des exercices les plus complexes qui ne sont souvent pratiqués que dans une salle de sport. Vous n'avez pas besoin d'un abonnement à une salle de sport pour vous entraîner comme un bodybuilder !
Voici ce qu'il y a à l'intérieur :
-Plus de 60 exercices qui peuvent tous être réalisés avec un équipement domestique simple et basique.
-Conseils d'entraînement et variations pour vous assurer que vous exécuterez chaque exercice correctement.
9 séances d'entraînement pour brûler les graisses et développer les muscles, d'une durée de 4 à 6 jours, qui mettront au défi aussi bien les débutants que les lecteurs confirmés.
Des conseils pratiques et utiles sur la gestion de la nutrition, l'achat d'équipement, la mise en place d'une salle de sport à domicile, l'adaptation à l'entraînement à domicile, etc.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780744034905 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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