Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées, certains utilisateurs le trouvant très bénéfique pour améliorer le sommeil, tandis que d'autres ont été déçus et ont estimé qu'il ne les aidait pas à lutter contre l'insomnie.
Avantages:⬤ Informations et conseils utiles pour améliorer le sommeil
⬤ efficace pour certains lecteurs
⬤ bien accueilli par ceux qui ont des problèmes de sommeil.
Pas utile pour tout le monde, certains lecteurs estimant qu'il s'agit d'un gaspillage d'argent ; insatisfaction exprimée par les utilisateurs qui luttent contre l'insomnie.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
Sink Into Sleep
Contenu du livre :
Éloge de la deuxième édition :
(Pour tous ceux qui souffrent d'insomnie et qui sont motivés pour changer leur vie - temps d'éveil et temps de sommeil - pour le meilleur.... Si vous souffrez d'insomnie, achetez ce livre.
(c) Doody's Review Service, 2021, Charla Sue Waxman, BS, MBA, EdD (Lake Behavioral Hospital)
Le programme de TCC-I qui vous fait dormir.
Maintenant dans sa deuxième édition, Sink Into Sleep fournit les outils et les techniques pour inverser l'insomnie et améliorer le sommeil à long terme. L'insomnie, c'est-à-dire la difficulté persistante à s'endormir ou à rester endormi, affecte notre fonctionnement et notre bien-être pendant la journée. Ce livre présente les principes de la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I), le programme de sommeil considéré comme le traitement de première ligne en clinique, sous la forme d'un programme étape par étape et facile à lire, qui peut être facilement suivi à la maison. Rédigé par un psychologue clinicien et chercheur qui travaille dans le domaine du sommeil depuis 40 ans, le livre utilise les données d'un vrai patient pour illustrer chaque étape du processus. Le livre est complété par des carnets de sommeil détaillés, des feuilles de travail et bien d'autres choses encore, qui sont également disponibles en ligne pour être téléchargés et utilisés dans votre propre voyage vers un meilleur sommeil, maintenant et à l'avenir.
En guidant les lecteurs à travers ce programme de thérapie du sommeil autogéré, Sink Into Sleep présente des informations mises à jour et de nouvelles découvertes scientifiques sur des sujets clés pour les patients et les fournisseurs de soins de santé, y compris : ⬤ Les méthodes éprouvées et éprouvées de la TCC-I pour la gestion du sommeil.
⬤ Les méthodes éprouvées de la TCC-I pour la gestion du sommeil.
⬤ Les méthodes de thérapie cognitive qui ont fait leurs preuves pour gérer les idées noires au moment du coucher.
⬤ Les différents besoins en sommeil des femmes et des hommes en fonction de la vie et de l'état de santé.
⬤ L'influence de la nutrition, de l'exercice physique et du sexe sur le sommeil dans un tout nouveau chapitre.
⬤ La dépression, l'anxiété et le stress traumatique et leur incidence sur le sommeil.
⬤ Les médicaments prescrits et non prescrits, les remèdes à base de plantes et le cannabis pour le sommeil.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780826148155 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 230 |
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