Avis des lecteurs
Résumé:Le livre se concentre principalement sur la perte de poids et les conseils diététiques pour les personnes qui souhaitent commencer à courir ou celles qui ont déjà couru. Il fournit des informations précieuses sur la nutrition et sur la manière d'alimenter un mode de vie de coureur, mais il ne répondra peut-être pas aux attentes des coureurs expérimentés qui recherchent des plans de repas détaillés ou des stratégies diététiques avancées.
Avantages:Le livre est informatif et basé sur des recherches réputées, ce qui peut simplifier le parcours de perte de poids pour les marcheurs et les coureurs. De nombreux lecteurs l'ont trouvé motivant et ont apprécié son style direct. Il a aidé certains utilisateurs à réorienter leur régime alimentaire pour gérer efficacement leur poids tout en s'entraînant.
Inconvénients:Le livre est critiqué pour ne pas fournir de plans de repas spécifiques ou de directives diététiques directes pour les coureurs expérimentés, ce qui a conduit certains utilisateurs à se sentir induits en erreur par le titre. L'accent mis sur la perte de poids au détriment d'une alimentation durable pour les coureurs actifs suscite des inquiétudes, de même que des doutes quant à la qualité des recommandations alimentaires. Certains utilisateurs ont noté que le contenu était trop technique ou compliqué pour les débutants.
(basé sur 73 avis de lecteurs)
Titre original :
Runner's World the Runner's Diet: The Ultimate Eating Plan That Will Make Every Runner (and Walker) Leaner, Faster, and Fitter
Contenu du livre :
Un plan alimentaire unique pour les coureurs débutants et expérimentés, pour vous aider à atteindre des performances optimales et à garder les kilos superflus.
Si vous êtes un coureur sérieux ou si vous envisagez de commencer un programme de course ou de marche pour rester en forme et perdre du poids, oubliez la pyramide alimentaire traditionnelle ou les régimes à faible teneur en glucides d'aujourd'hui. Comme l'explique la diététicienne Madelyn H. Fernstrom, Ph. D., C. N. S., le plan alimentaire qui répond le mieux aux besoins des coureurs de tous niveaux est basé sur un ratio de 50 % de glucides, 25 % de protéines et 25 % de lipides. Le Dr Fernstrom détaille ici un programme réaliste, adapté au niveau d'activité de chacun, qui permettra aux coureurs de maximiser leurs performances tout en réussissant à contrôler leur poids sur le long terme.
Dans Runner's World The Runner's Diet, le lecteur découvrira :
O Pourquoi le ratio 50-25-25 fonctionne le mieux pour les coureurs - et même pour les marcheurs.
O Comment adapter ses habitudes alimentaires à son style de course.
O Comment utiliser un journal quotidien d'alimentation et d'activité.
Avec l'imprimatur de Runner's World, la principale autorité dans le domaine de la course à pied, Runner's World Runner's Diet de Madelyn H. Fernstrom avec Ted Spiker est le premier livre à reconnaître que les coureurs ne peuvent pas dépendre uniquement de l'activité physique pour contrôler leur poids - et à décrire un plan de perte de poids à vie qui est le mieux adapté à leurs besoins particuliers.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781594862052 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2005 |
| Nombre de pages : | 224 |
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