Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose un mélange d'histoires inspirantes et de conseils pratiques pour les coureuses qui sont enceintes ou qui essaient de concevoir un enfant. Il aborde les modifications du corps pendant la grossesse, encourage la poursuite de la course à pied et contient des anecdotes personnelles de plusieurs femmes. Cependant, certaines lectrices ont trouvé qu'il était trop axé sur des informations générales sur la grossesse plutôt que sur des conseils détaillés spécifiques à la course à pied.
Avantages:⬤ Inspirant et encourageant
⬤ solidement étayé par des données scientifiques et factuelles
⬤ aide à renforcer la confiance dans la course à pied pendant la grossesse
⬤ inclut des expériences réelles d'autres femmes coureuses
⬤ facile à lire et instructif.
⬤ Trop d'informations générales sur la grossesse au lieu de conseils spécifiques à la course à pied
⬤ peut ne pas satisfaire les coureuses expérimentées à la recherche de conseils d'entraînement détaillés
⬤ certaines lectrices ont ressenti un manque de soutien de la part des professionnels de la santé
⬤ pas assez complet pour les coureuses avides ou chevronnées.
(basé sur 29 avis de lecteurs)
Titre original :
Runner's World Guide to Running & Pregnancy: How to Stay Fit, Keep Safe, and Have a Healthy Baby
Contenu du livre :
Chaque année, environ 785 000 coureuses enceintes ou ayant récemment accouché reçoivent des conseils contradictoires de la part de leurs amis, de leur famille et même de leur médecin. À l'exception d'une poignée d'articles de magazines, ces femmes n'ont nulle part où s'adresser pour obtenir des informations précises et actualisées.
Jusqu'à aujourd'hui. Le Runner's World Guide to Running and Pregnancy de Chris Lundgren est le premier ouvrage du genre à présenter de manière exhaustive les méthodes et les avantages de la course à pied pour les futures mamans. Et les avantages ne manquent pas. Un programme de course à pied pendant la grossesse, même modeste, réduit le risque de diabète gestationnel, d'hypertension artérielle et d'accouchement prématuré. Il permet également de réduire le nombre de césariennes, d'accélérer le rétablissement après l'accouchement et d'avoir des bébés encore plus intelligents.
Le Runner's World Guide to Running and Pregnancy, rédigé par l'autorité mondiale en matière de course à pied, offre les informations les plus récentes et les plus détaillées disponibles, ainsi que des conseils pratiques pour vous aider à réussir. À l'intérieur, vous trouverez :
- Des conseils d'experts, notamment de gynécologues sportifs, de nutritionnistes et de physiologistes de l'exercice.
- Les directives les plus récentes en matière de fréquence cardiaque et d'entraînement.
- Des programmes d'étirement et de musculation avant et pendant la grossesse.
- Des suggestions d'entraînement croisé (yoga, Pilates, natation, etc.).
- Des menus spécifiques à la course à pied pour une grossesse en bonne santé.
- Stratégies de prévention des blessures.
- Des conseils pour économiser de l'argent et choisir le meilleur équipement de course à pied pour la maternité.
- Des conseils pour la course à pied après l'accouchement.
Le Runner's World Guide to Running and Pregnancy (Guide de la course à pied et de la grossesse du Monde des coureurs) résout une fois pour toutes le problème de l'excès d'exercice. Les coureuses enceintes ne seront plus jamais déconcertées par des conseils contradictoires.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781579547479 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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