Courir votre meilleur marathon : Guide de confiance pour l'entraînement et la course

Run Your Best Marathon : Votre guide de confiance pour mieux vous entraîner et courir (Sam Murphy)

Avis des lecteurs

Résumé:

Dans l'ensemble, « Run Your Best Marathon » est très apprécié des lecteurs pour son approche complète de l'entraînement au marathon. Il est particulièrement efficace pour les débutants, car il propose différents plans d'entraînement et des conseils essentiels sur la nutrition et la musculation. Les lecteurs apprécient les conseils modernes et fondés sur la recherche, qui peuvent bénéficier aux coureurs de tous niveaux. Cependant, il n'y a pas de mention significative d'inconvénients, ce qui indique une réception généralement positive.

Avantages:

⬤ Informations complètes sur tous les aspects de la préparation au marathon
⬤ plusieurs plans d'entraînement pour différents niveaux d'expérience
⬤ conseils modernes et fondés sur la science
⬤ convivialité sans jargon
⬤ ressource précieuse pour les débutants et les coureurs expérimentés.

Inconvénients:

Aucun inconvénient significatif n'a été mentionné dans les commentaires.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

Run Your Best Marathon: Your Trusted Guide to Training and Racing Better

Contenu du livre :

'Tout simplement, il contient les outils qui feront de vous un meilleur coureur. Faites de la place sur votre étagère pour ce manuel de marathon classique et intemporel. -Paul Tonkinson

'S'appuyant sur des décennies d'expérience de la course à pied et de l'entraînement, Murphy fournit une ressource actuelle que les coureurs de longue distance ne manqueront pas de consulter à maintes reprises' - Booklist.

Apprenez à courir votre meilleur marathon et à tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Les conseils sur la façon de s'entraîner pour un marathon ne manquent pas et pourtant il peut être difficile de savoir ce qui fonctionnera le mieux pour vous.

Run Your Best Marathon est là pour changer tout cela grâce à l'expertise de Sam Murphy, entraîneur de course à pied. Que vous cherchiez à vous lancer dans le marathon pour la première fois ou à améliorer vos performances précédentes sur la distance, l'approche de Sam, centrée sur le coureur, vous aidera à vous préparer pour le marathon de votre choix et à le courir au mieux de vos capacités.

Choisissez parmi six plans d'entraînement, chacun adapté à un niveau différent de kilométrage, d'intensité et d'expérience. Les plans sont étayés par une foule d'informations et de conseils essentiels sur la façon de s'entraîner, de courir, de s'alimenter et de récupérer. Apprenez à :

- vous évaluer et vous fixer un objectif réaliste

- ajuster votre alimentation pour optimiser l'entraînement et la récupération.

- mettre votre cerveau à contribution pour résister à la fatigue et surmonter l'inconfort.

- rester en bonne santé pendant l'entraînement et réagir aux blessures

- maîtriser les techniques de course.