Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié par les utilisateurs pour ses exercices pratiques et ses instructions claires visant à aider les cavaliers à améliorer leur condition physique. Il s'adresse aux cavaliers de différents niveaux et propose des exercices faciles à suivre et à mettre en œuvre, même pour ceux qui ont un mode de vie très actif. Les utilisateurs font état d'améliorations significatives dans leur pratique de l'équitation et dans leur condition physique générale après avoir utilisé le livre.
Avantages:Exercices efficaces et adaptés aux cavaliers, instructions faciles à suivre, adaptés à tous les niveaux, conception pratique pour les cavaliers occupés, bonnes aides visuelles, utiles en cas de mal de dos, et impact positif sur les performances équestres.
Inconvénients:Ne convient pas aux cavaliers âgés ou à ceux qui ont du mal à se mettre au sol.
(basé sur 17 avis de lecteurs)
Titre original :
Ultimate Exercise Routines for Riders: Fitness That Fits a Horse-Crazy Lifestyle
Contenu du livre :
Sept séances d'entraînement spécifiques à l'équitation pour s'adapter au corps, à l'âge et à l'emploi du temps de n'importe quel cavalier.
corps, à l'âge, aux capacités et à l'emploi du temps de tout cavalier.
Ce n'est un secret pour personne que les cavaliers négligent souvent leurs propres besoins pour s'assurer que ceux de leurs chevaux sont satisfaits. D'innombrables dollars sont consacrés aux massages, à la chiropractie et à d'autres thérapies qui permettent à nos chevaux d'être confortables et de donner le meilleur d'eux-mêmes. Nous planifions soigneusement leurs programmes d'entraînement pour qu'ils soient en pleine forme au bon moment, et nous jonglons avec nos vies personnelles - carrière, famille, etc. Mais les sports équestres sont un partenariat, et si nous voulons que nos chevaux soient au mieux de leur forme, nous devons être au mieux de la nôtre, ce qui implique de porter une attention particulière à notre propre corps d'athlète. La plupart des cavaliers affirment qu'ils n'ont tout simplement pas le temps de s'entraîner tout en donnant à leurs chevaux le temps dont ils ont besoin. C'est pourquoi Laura Crump Anderson, entraîneur personnel certifié, a écrit un livre qui s'adresse spécifiquement au dilemme toujours présent de savoir comment intégrer la forme physique dans un style de vie obsédé par les chevaux.
En commençant par expliquer pourquoi la force, la flexibilité et l'équilibre sont importants à atteindre en dehors de la sellerie, Anderson fournit des règles et des directives importantes pour les étirements, l'entraînement aux poids et le cardio afin de vous garder en sécurité. Elle-même cavalière depuis toujours, elle aborde ensuite de front la question de l'emploi du temps, aidant les lecteurs à déterminer le meilleur endroit pour passer les minutes dont ils ont besoin dans les endroits où ils doivent se trouver de toute façon - la sellerie, l'arène, l'allée de l'écurie. En utilisant uniquement des articles de base que vous êtes susceptible de trouver dans l'écurie, elle simplifie les besoins en équipement, reconnaissant que moins vous risquez d'oublier quelque chose, plus vous avez de chances de faire votre séance d'entraînement.
Les lecteurs ont ensuite accès à sept programmes de remise en forme originaux, chacun consacré à une zone spécifique comme le bas du corps ou le tronc, ou conçu comme un programme pour tout le corps. Des photos en couleur des meilleurs coureurs, dont Jan Byyny, Sloane Coles et Sharon White, montrent comment effectuer les exercices de manière efficace, et des instructions étape par étape garantissent que vous y parviendrez. Grâce à sa clarté et à son attention aux réalités de la vie équestre moderne, ce livre est le moyen idéal de passer des années actives, efficaces et sans douleur sur la selle.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646010769 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 192 |
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