Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur le foam rolling a reçu des critiques généralement positives, soulignant ses exercices bien illustrés, ses instructions claires et son utilité pour le soulagement de la douleur et la récupération musculaire. De nombreux utilisateurs apprécient la nature complète du contenu, y compris les modifications et les séances d'entraînement planifiées. Cependant, certains évaluateurs ont estimé que de nombreux exercices ne nécessitaient pas l'utilisation d'un rouleau en mousse et ont trouvé que le livre pourrait être amélioré en se concentrant davantage sur les techniques de roulage.
Avantages:⬤ Excellentes illustrations et instructions claires.
⬤ Gamme complète d'exercices pour différents groupes musculaires.
⬤ Utile pour le soulagement de la douleur et la récupération.
⬤ Contenu bien organisé et facile à suivre.
⬤ Bon pour les débutants et ceux qui ne sont pas familiers avec le foam rolling.
⬤ Certains exercices ne nécessitent pas de rouleau en mousse, ce qui a déçu certains utilisateurs.
⬤ Quelques évaluateurs ont noté que l'inclusion d'exercices rendait le livre moins centré sur les techniques de roulage.
⬤ Les frais d'expédition pour les retours peuvent être élevés.
(basé sur 27 avis de lecteurs)
Titre original :
Foam Rolling: Relieve Pain - Prevent Injury - Improve Mobility; 60 Restorative Exercises for M
Contenu du livre :
En une semaine seulement, j'ai remarqué une amélioration de ma posture et de ma façon de me comporter. -Jeanette G
Ciblez les principaux points de déclenchement, procédez à un relâchement myofascial automatique et réduisez les douleurs musculaires, le tout dans le confort de votre maison.
Foam Rolling est un guide étape par étape tout en couleurs, avec de belles photographies et des instructions claires. Vous y trouverez plus de 60 exercices ciblés avec le rouleau en mousse et 20 programmes spécifiques au style de vie pour soulager la douleur, accélérer la récupération et améliorer la mobilité.
Méthode de traitement recherchée par les athlètes et les personnes souffrant de blessures ou de problèmes de mobilité, les exercices utilisent un rouleau en mousse traditionnel de six pouces et d'autres outils, tels que des balles de tennis et des bâtons de massage, pour cibler les principaux points de déclenchement de la douleur musculaire. Des exercices pour le haut du corps aux exercices de respiration et de base, en passant par la santé des pieds, le Foam Rolling offre un soulagement de la tête aux pieds. Les exercices peuvent même être modifiés pour les personnes dont la capacité de mouvement est limitée.
Que vous soyez un adepte du fitness à la recherche d'un moyen efficace de réduire la tension musculaire avant et après l'entraînement ou que vous cherchiez à soulager une douleur chronique, le Foam Rolling peut vous aider à récupérer et à trouver un soulagement.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781465453501 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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