Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour sa couverture complète des pratiques du Rocket Yoga et de l'Ashtanga, avec de belles illustrations et des instructions claires. Il constitue une ressource précieuse pour les pratiquants et les enseignants, permettant d'améliorer les connaissances et la pratique du yoga. Cependant, une seule critique négative exprime une insatisfaction.
Avantages:Bien illustré, concis et informatif, adapté à tous les niveaux, idéal pour personnaliser la pratique, comprend des programmes de pratique, de belles photos, des descriptions claires, et un guide complet pour les enseignants et les praticiens.
Inconvénients:Une critique négative exprimant une insatisfaction à l'égard du livre.
(basé sur 11 avis de lecteurs)
Titre original :
Rocket Yoga: Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa
Contenu du livre :
Libérez-vous des limites de l'ashtanga yoga classique avec la pratique progressive et dynamique du Rocket(R) yoga. Ce style moderne de yoga est enraciné dans l'ashtanga traditionnel mais permet une plus grande liberté de mouvement basée sur l'anatomie individuelle et favorise l'autonomisation par la créativité, l'endurance et le rythme.
Rocket (R) Yoga : Your Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa présente la beauté et les bienfaits du Rocket yoga - de son histoire et sa philosophie aux séquences et pratiques propres à ce style. Vous commencerez votre voyage avec neuf activités guidées pour vous préparer à votre pratique, couvrant des aspects du yoga tels que les drishtis, les bandhas, les techniques de respiration et les mudras. Ensuite, vous explorerez la bibliothèque d'asanas, qui contient des centaines de photos couleur époustouflantes et des instructions détaillées pour plus de 90 postures, dont des postures debout, assises, en inversion et des postures de repos. Presque toutes les postures sont modifiées pour adapter les mouvements à votre corps, ce qui fait du Rocket Yoga la méthode idéale pour répondre à vos besoins personnels.
Passez ensuite aux séries traditionnelles d'ashtanga avant d'ajouter une nouvelle dimension à votre pratique avec cinq séries de Rocket yoga. Chaque série de Rocket yoga est accompagnée de séquences de photos et d'un objectif ciblé :
⬤ Fusée I : ouverture des hanches, flexions avant et exercices de renforcement du tronc.
⬤ Fusée II : flexions arrière, torsions de la colonne vertébrale, équilibre des bras et inversions.
⬤ Fusée des bras et Fusée des jambes : poses qui développent la force et l'endurance.
⬤ Fusée III : expansion de Fusée I et Fusée II, avec des torsions, des plis avant et des équilibres.
En plus des séquences, vous trouverez des activités supplémentaires et des suggestions pour personnaliser votre pratique, ainsi que des conseils d'enseignement spécialement destinés aux instructeurs de yoga. Les bienfaits de la pratique du yoga Rocket sont aussi divers et nombreux que les postures. Les poses sollicitent toutes les parties du corps, ce qui rend le Rocket Yoga idéal pour soulager le stress, développer la force, l'équilibre et la souplesse, et stimuler l'éveil de la conscience.
Avec le Rocket Yoga, vous rejoindrez les milliers de pratiquants dévoués qui utilisent cette forme de yoga rapide et stimulante pour transformer leur expérience de la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718216075 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 288 |
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