Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une série de pratiques utiles pour améliorer le sommeil et prendre soin de soi. Bien structuré et visuellement attrayant, il offre des conseils pour créer un environnement propice au repos, des techniques de relaxation, etc. Toutefois, des plaintes ont été formulées quant à l'état physique du livre à la réception.
Avantages:Des conseils utiles pour la méditation et le sommeil, une belle structure, un contenu plein de compassion et de sagesse, des pratiques et des recettes, un aspect visuel attrayant, de nombreuses pratiques d'autosoins, parfait pour un usage personnel ou comme cadeau.
Inconvénients:Certains utilisateurs ont reçu le livre avec une couverture sale, ce qui indique des problèmes de qualité physique.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Sleep Rituals: 100 Practices for a Deep and Peaceful Sleep
Contenu du livre :
100 pratiques et activités simples à intégrer à votre routine du coucher pour vous aider à vous endormir plus facilement et à vous réveiller frais et dispos.
Vous avez du mal à vous endormir et à rester endormi ? Les rituels de sommeil peuvent créer une atmosphère propice à un sommeil réparateur et vous aider à vous endormir en toute sérénité.
Ce guide accessible propose 100 rituels faciles - y compris des recettes qui favorisent le sommeil, des postures de yoga relaxantes, des exercices de respiration calmants, des méditations apaisantes et des exercices d'écriture réconfortants - qui conviennent à tous les types de personnes. Vous pouvez même les combiner pour personnaliser votre expérience du coucher et trouver la solution parfaite pour bannir toute nuit blanche.
Les rituels comprennent :
-Des recettes qui favorisent le sommeil, comme le lait chaud épicé à la noix de muscade.
-Des pratiques apaisantes comme le brossage à sec.
-Des poses de yoga réparatrices, comme la pose de l'enfant.
-Des exercices de respiration, comme la respiration alternée.
Laissez les Rituels du sommeil vous aider à obtenir la bonne nuit de sommeil dont vous rêvez.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781507209523 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 256 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
