Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Awake at 3 am, Yoga Therapy for Anxiety and Depression in Pregnancy and Early Motherhood » (réveillé à 3 heures du matin, thérapie par le yoga pour l'anxiété et la dépression pendant la grossesse et le début de la maternité) est très apprécié par les lecteurs pour son approche positive, pratique et compatissante des défis de la grossesse et du début de la maternité. Nombreux sont ceux qui le trouvent utile pour gérer les problèmes de santé mentale, en particulier l'anxiété et la dépression, et qui apprécient son style d'écriture accessible et ses conseils pratiques.
Avantages:Les lecteurs apprécient le ton compatissant et encourageant du livre, les conseils pratiques, le langage facile à comprendre et les anecdotes racontées par l'auteur. Les exercices et les pratiques de yoga sont jugés utiles et adaptés à toutes les mères, quelle que soit leur expérience préalable du yoga. De nombreux lecteurs ont noté que le livre leur apportait validation et réconfort pendant une période difficile, leur permettant de se sentir moins seuls.
Inconvénients:Certains commentaires suggèrent que, bien que le livre soit utile, il ne règle ni ne guérit les problèmes de santé mentale. Quelques lecteurs mentionnent également que la myriade de suggestions peut parfois sembler écrasante. Dans l'ensemble, il n'y a pas d'inconvénients majeurs, mais certains pourraient préférer une approche plus structurée de l'amélioration de la santé mentale.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
Awake at 3 A.M.: Yoga Therapy for Anxiety and Depression in Pregnancy and Early Motherhood
Contenu du livre :
Une spécialiste de la santé mentale des femmes présente des techniques de thérapie par le yoga pour apporter du réconfort, de la stabilité et de l'aisance pendant les étapes difficiles de la grossesse et de la maternité.
La grossesse et la maternité sont souvent considérées comme les périodes les plus joyeuses, les plus excitantes et les plus heureuses de la vie, mais elles peuvent aussi être difficiles et accablantes. Les troubles périnataux de l'humeur et de l'anxiété (TPAH) sont la principale "complication" de la naissance. Ils affectent non seulement les mères qui en souffrent, mais aussi les familles qui s'occupent d'elles et comptent sur elles. Alors qu'il existe un soutien solide et des options de traitement pour d'autres maladies, les mères qui souffrent émotionnellement sont rarement reconnues et reçoivent souvent des platitudes telles que "Dormez quand le bébé dort" et "Profitez de chaque minute parce qu'elle passe si vite". Il peut s'agir d'une situation solitaire et déroutante - souffrir d'une peur ou d'une tristesse profonde à un moment où vos amis et votre famille s'attendent à ce que vous soyez heureuse, rayonnante et d'un calme béatifique.
En tant que thérapeute soutenant la santé mentale des femmes et le rétablissement des TMA depuis 2003, Suzannah Neufeld est très consciente des besoins particuliers des femmes pendant la grossesse et la première année de la maternité. Synthétisant la recherche psychothérapeutique moderne avec la thérapie pratique du yoga, Neufeld offre une approche compatissante, basée sur l'acceptation, qui rencontre les femmes (et leurs partenaires) là où elles se trouvent.
Awake at 3 a. m. contient des chapitres courts et digestes qui sont parfaits lorsque vous vous sentez épuisée ou dépassée. Neufeld démonte habilement les mythes et les croyances internes qui contribuent à la souffrance des nouvelles mères et raconte sa propre histoire avec honnêteté et humour. Des techniques de respiration aux exercices de pleine conscience, les pratiques de yoga présentées ici sont conçues pour s'intégrer à votre vie telle qu'elle est aujourd'hui - pas besoin de souplesse, de tapis, de vêtements spéciaux ou d'un cours de yoga de 90 minutes.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781941529928 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 176 |
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