Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Restoring Flexibility » d'Andrea Gilats a reçu des critiques positives, en particulier de la part de lecteurs plus âgés à la recherche d'une pratique de yoga douce et efficace pour améliorer la flexibilité et gérer la douleur. Le livre est réputé pour ses instructions claires et son approche encourageante, qui le rendent accessible aux personnes dont la mobilité ou la souplesse sont limitées. Cependant, certains lecteurs ont estimé que le matériel n'était pas assez stimulant pour les pratiquants plus jeunes ou plus souples, et il y a des inquiétudes concernant le formatage de la version Kindle.
Avantages:Des instructions claires et faciles à suivre avec des photos pour chaque pose.
Inconvénients:Utile pour les adultes plus âgés ou ceux qui se remettent d'une blessure.
(basé sur 33 avis de lecteurs)
Titre original :
Restoring Flexibility: A Gentle Yoga-Based Practice to Increase Mobility at Any Age
Contenu du livre :
UN PROGRAMME ENTIÈREMENT ILLUSTRÉ, ÉTAPE PAR ÉTAPE, QUI AMÉLIORE LA MOBILITÉ DES PERSONNES ÂGÉES ET FAVORISE LA SANTÉ À LONG TERME.
Quel que soit l'âge auquel vous commencez à pratiquer le yoga, il vous aidera à renouveler régulièrement vos capacités physiques. Ce programme de 25 minutes, réparti sur quatre semaines, propose des poses douces, des séquences de pratique et des techniques pour vous aider : ⬤ Améliorer votre posture.
⬤ Augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale.
⬤ Dégager la tension dans vos épaules.
⬤ Détendre les muscles de votre torse.
⬤ Augmenter la mobilité des articulations de la hanche.
⬤ Réduire les risques de chute
L'approche sûre, adaptée à l'âge et personnalisable de ce livre en matière d'exercices basés sur le yoga est spécifiquement conçue pour restaurer votre souplesse, votre mobilité et votre agilité tout en vous assurant une vie plus longue et un mode de vie plus indépendant. Au fur et à mesure que cette pratique de la souplesse devient une habitude régulière, vous vous sentirez plus énergique et apprécierez de bouger librement. Votre activité physique préférée, comme la marche, le golf et même la danse, redeviendra un plaisir personnel.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781612434919 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 144 |
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