Note :
Le livre « Just Breathe » de Dan Brulé est largement considéré comme un guide pratique et perspicace des techniques de respiration qui peuvent améliorer le bien-être général et les performances dans divers aspects de la vie. Les critiques apprécient l'accessibilité du matériel, la variété des exercices et le style engageant de l'auteur. Cependant, certaines critiques portent sur le manque de profondeur scientifique, la qualité médiocre de l'écriture et les références excessives à d'autres experts.
Avantages:⬤ Propose des exercices et des techniques de respiration pratiques et puissants.
⬤ Un style accessible et engageant.
⬤ Peut améliorer la santé, réduire le stress et améliorer la vie quotidienne.
⬤ Inclut diverses perspectives de pratiques et de praticiens différents.
⬤ Fournit un programme étape par étape que les lecteurs ont trouvé bénéfique.
⬤ Manque d'explications scientifiques détaillées sur la respiration et l'anatomie.
⬤ Certains considèrent que la qualité de l'écriture est médiocre, avec des expressions clichées.
⬤ L'égocentrisme occasionnel dans le récit peut rebuter certains lecteurs.
⬤ Certains estiment qu'il s'agit d'une compilation de différentes techniques plutôt que d'une méthode unique.
(basé sur 102 avis de lecteurs)
Just Breathe: Mastering Breathwork
Salué par Tony Robbins comme le "manuel définitif de travail sur la respiration", Just Breathe vous apprendra à maîtriser votre respiration pour réduire le stress, augmenter la productivité, équilibrer votre santé et trouver la voie de l'éveil spirituel.
L'angoisse d'une réunion importante ? L'anxiété d'un examen ou d'une taxe ? Vous avez du mal à vous concentrer ? Et si vous pouviez contrôler vos résultats et les modifier simplement en régulant votre respiration ?
Dans ce guide simple et révolutionnaire, Dan Brul, pionnier mondialement reconnu du travail sur la respiration, partage la technique de maîtrise de la respiration qui a aidé des personnes dans plus de cinquante pays à réduire leur anxiété, à améliorer leur santé et à puiser dans d'infinies réserves d'énergie. Just Breathe révèle la vérité que les athlètes d'élite, les champions d'arts martiaux, les guerriers Navy SEAL, les premiers intervenants et les yogis spirituels ont toujours connue : lorsque vous régulez votre respiration, vous pouvez modérer votre état de bien-être. Ainsi, si vous souhaitez clarifier et calmer votre esprit et atteindre des performances de pointe, le secret n'est qu'à une bouffée d'air.
Just Breathe vous donne les outils pour obtenir des bénéfices dans un large éventail de domaines, y compris : la gestion de la douleur aiguë/chronique, l'aide à l'insomnie, le poids et la santé.
L'insomnie, la perte de poids, le déficit d'attention, l'anxiété, la dépression, les traumatismes et le deuil.
Améliorer l'intuition, la créativité, la pleine conscience, l'estime de soi et le leadership.
Et bien plus encore. Recommandé "pour ceux qui souhaitent déstresser naturellement" ( Library Journal ), Just Breathe vous aidera à utiliser votre respiration pour le bien de votre corps, de votre esprit et de votre âme.
