Avis des lecteurs
Résumé:Le livre présente un guide complet sur le travail respiratoire, fournissant 33 techniques qui répondent à différents besoins tout en expliquant la science qui sous-tend les pratiques respiratoires. Il est bien organisé, facile à lire et constitue une ressource pratique pour améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental. L'auteur s'adresse à un public varié, rendant l'ouvrage accessible aux personnes de tous âges et de tous horizons.
Avantages:Magnifiquement organisé, facile à lire, fournit à la fois des techniques de respiration et des explications scientifiques, s'adresse à des publics variés, exercices pratiques et accessibles, utile pour le bien-être émotionnel et physique, encourage la connexion avec les autres par le biais de pratiques partagées.
Inconvénients:Le langage utilisé peut ne pas plaire à tout le monde, en particulier à ceux qui préfèrent un ton plus sérieux ; certains lecteurs peuvent trouver qu'il manque de profondeur dans les pratiques spirituelles traditionnelles.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Breathe: 33 Simple Breathwork Practices
Contenu du livre :
Respirez pour être plus sain et plus heureux.
On nous apprend souvent à ignorer les symptômes de l'anxiété, du stress, des douleurs chroniques et d'autres déséquilibres courants qui font partie de notre vie quotidienne. Mais que se passerait-il si vous pouviez complètement changer votre vie et équilibrer votre santé simplement en respirant en pleine conscience ? Le travail respiratoire est une pratique vieille de 2 500 ans et l'un des plus grands outils de guérison utilisés dans le monde. Dans ce guide essentiel, vous apprendrez à respirer intentionnellement et correctement, afin de vivre votre meilleure vie.
Shanila Sattar, guérisseuse sonore de quatrième génération, coach en bien-être et créatrice des studios AlwaysPlay, vous fera découvrir la science qui sous-tend le travail respiratoire afin que vous puissiez faire de la respiration consciente une habitude grâce à trente-trois exercices simples de travail respiratoire que vous pouvez pratiquer à tout moment. Répartis en cinq catégories humeur, énergie, guérison intérieure, sommeil, relaxation et ancrage, les exercices vous permettent de transformer votre vie. Apprenez à utiliser vos sens pour améliorer votre pratique respiratoire. Contrôlez vos schémas respiratoires à l'aide d'une page d'inventaire du travail respiratoire. Créez votre propre trousse d'outils de respiration, faite par vous pour vous.
Avec Breathe, vous serez en mesure de :
⬤ Réduire les sentiments d'anxiété et de stress.
⬤ Améliorer votre humeur et votre énergie.
⬤ Améliorez votre sommeil.
⬤ Trouver la guérison intérieure.
⬤ Se détendre et s'ancrer dans la réalité.
⬤ Mieux gérer les douleurs chroniques.
⬤ Et bien plus encore !
Suivez chaque flux respiratoire organisé, y compris une pratique et une réflexion :
Le souffle du lion :
Réflexion.
⬤ Qu'est-ce que cela signifie pour vous d'incarner l'énergie du lion ?
⬤ Quelles sensations avez-vous ressenties dans votre corps ?
⬤ Qu'avez-vous ressenti physiquement ? .
Respirez le calme et trouvez plus de joie dans vos journées.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781631068270 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 160 |
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