Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour la clarté et le caractère pratique avec lesquels il explique l'importance et les techniques d'une bonne respiration. Les lecteurs apprécient sa caution scientifique et la façon dont il sert de guide fondamental pour améliorer la santé respiratoire et le bien-être général. Nombreux sont ceux qui le trouvent captivant et le recommandent tant aux débutants qu'à ceux qui cherchent à améliorer leurs pratiques respiratoires.
Avantages:Explications claires et concises, techniques pratiques et utiles, bien documenté et bien étayé scientifiquement, recommandé aux débutants, attrayant et facile à comprendre, favorise le bien-être général et la relaxation.
Inconvénients:Certains utilisateurs notent que si le livre est basique, il n'approfondit pas nécessairement les techniques avancées ou les concepts complexes ; quelques utilisateurs ont estimé qu'il s'agissait d'un livre d'introduction.
(basé sur 14 avis de lecteurs)
Titre original :
Respira Aqu Y Ahora: Tu Respiracin Es Tu Superpoder / Breathe Here and Now. Br Eathing Is Your Superpower
Contenu du livre :
La respiration est la télécommande de votre corps et la clé de la régulation de votre système nerveux. Grâce à ce guide, vous apprendrez à respirer pour changer votre vie.
La façon dont vous respirez peut changer votre humeur et soulager les symptômes du stress. Il a été prouvé que le ralentissement du rythme respiratoire favorise l'état de repos du système nerveux parasympathique et que la respiration peut vous aider à mieux dormir ou vous donner de l'énergie quand vous en avez besoin. À chaque humeur correspond un mode de respiration.
La meilleure façon d'apprendre, et donc de découvrir l'un des principaux outils pour prendre soin de sa santé et de son bien-être, est la pratique.
Rubén Sosa nous offre, après un voyage à travers l'histoire et la théorie de la respiration basée sur des études scientifiques, un livre axé sur la pratique, qui propose des exercices pour activer, détendre ou équilibrer le système nerveux, ainsi qu'une série de conseils et de stratégies pour combattre l'anxiété et parvenir à une vie plus épanouie et plus heureuse.
« La respiration est un art, soyons des artistes de la respiration ! Notre bien-être en dépend, alors, cher être humain, n'oublie pas de bien respirer, ici et maintenant ».
DESCRIPTION EN ESPAÑOL
La respiration est la télécommande de votre corps et la clé de la régulation de votre système nerveux. Grâce à ce guide, vous apprendrez à respirer pour changer votre vie.
La façon dont vous respirez peut avoir un impact sur votre humeur et atténuer les symptômes du stress. Il a été prouvé que la diminution de la fréquence respiratoire favorise un état de repos du système nerveux parasympathique, et la respiration peut vous aider à mieux dormir ou vous donner un coup de fouet lorsque vous en avez besoin. Il existe un modèle de respiration pour chaque humeur.
La meilleure façon d'apprendre, et donc de maîtriser l'un des outils clés de votre santé et de votre bien-être, est de pratiquer.
Après un aperçu historique et théorique de la respiration basé sur des études scientifiques, Rubén Sosa nous offre un livre axé sur la pratique, suggérant des exercices pour activer, détendre ou équilibrer votre système nerveux, ainsi qu'une série de conseils et de stratégies pour lutter contre l'anxiété et vivre une vie plus épanouie et plus heureuse.
« La respiration est un art. Soyons des artistes de la respiration ! Notre bien-être en dépend. Alors, cher être humain, n'oublie pas de bien respirer ici et maintenant. »
