Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Solving the Paleo Equation » de Matt Stone et du Dr Garrett Smith propose une approche pratique et moins dogmatique de la santé et du bien-être, qui remet en question les conseils conventionnels en matière de fitness et de diététique. Il met l'accent sur des changements simples de mode de vie plutôt que sur des régimes restrictifs et des exercices de haute intensité, dans le but d'améliorer le métabolisme et le bien-être général. Cependant, certains lecteurs trouvent que la rigueur scientifique fait défaut, en particulier dans les derniers chapitres.
Avantages:⬤ Offre une approche pratique et rafraîchissante de la santé, du bien-être et de la forme physique.
⬤ Inclut des recommandations non conventionnelles mais étayées par des preuves.
⬤ Bien écrit et accessible, avec de l'humour et un contenu attrayant.
⬤ Offre des informations précieuses sur la gestion du stress, la nutrition, l'exercice physique et le sommeil.
⬤ Encourage un mode de vie équilibré, sans dogmatisme ni extrémisme.
⬤ Particulièrement utile pour les personnes qui se battent contre des régimes stricts et des programmes de remise en forme excessifs.
⬤ Certaines sections manquent de citations et de références scientifiques détaillées.
⬤ Le dernier chapitre sur les champs électromagnétiques et les radiofréquences peut sembler alarmiste et incompatible avec le ton général du livre.
⬤ Certains lecteurs souhaitent des recommandations plus précises, notamment en ce qui concerne le régime alimentaire.
⬤ Accueil mitigé quant à l'efficacité de l'approche de l'auteur, certains qualifiant le titre de trompeur ou de non scientifique.
(basé sur 256 avis de lecteurs)
Titre original :
Solving the Paleo Equation: Stress Nutrition Exercise Sleep
Contenu du livre :
Résoudre l'équation paléo : Stress, nutrition, exercice, sommeil est le guide ultime pour adapter votre régime alimentaire et votre mode de vie à vos besoins physiques et métaboliques uniques. Vous apprendrez à maximiser vos pratiques de santé et à minimiser votre temps et vos efforts - plus besoin de vous épuiser dans des cours de fitness intensifs. Finies les approches strictes, non durables et non pratiques de la nutrition. Résoudre l'équation paléo vous aidera non seulement à éviter les ravages de la fatigue surrénale, de la baisse du métabolisme, de la diminution de la libido et des problèmes de sommeil, conséquences trop fréquentes des régimes d'entraînement trop zélés, mais aussi à vous remettre des protocoles de " santé " malsains que vous avez suivis par le passé.
Tout au long de ce livre, le Dr Garrett Smith, médecin naturopathe, et Matt Stone, chercheur indépendant en santé et auteur de best-sellers, abordent les principaux domaines que les " chercheurs de santé " ignorent souvent dangereusement, tels que :
- Le sommeil : Un simple changement dans votre chambre à coucher pourrait rétablir un rythme normal de cortisol !
- Le stress : Des pratiques pour éviter que votre maison et votre lieu de travail ne fassent monter l'adrénaline et ne sapent votre testostérone !
- Exercice : Des moyens simples, gratuits et fiables pour s'autocontrôler afin d'éviter l'épuisement et le surentraînement, quel que soit le type d'exercice !
- Nutrition : Découvrez les quatre "S anti-stress" et leurs puissants effets sur le corps !
Au lieu de régurgiter la vieille rengaine "mangez sainement et faites plus d'exercice", Smith et Stone se concentrent sur les piliers fondamentaux de la vraie santé et des fonctions physiques et mentales exceptionnelles : le sommeil, le stress, l'exercice et la nutrition. En analysant et en améliorant les domaines fondamentaux de la fonction physique - qualité du sommeil, performance sexuelle, digestion, régulation de la glycémie, température corporelle, etc. --la quasi-totalité des systèmes de l'organisme s'améliorent également de façon spectaculaire.
Dans Solving the Paleo Equation, Smith et Stone vont au-delà de la simple théorie paléo et emmènent les lecteurs dans un voyage vers une compréhension pratique et utile du fonctionnement de leur corps. À l'aide d'outils simples comme un thermomètre et des marqueurs de biofeedback de base (concentration d'urine, température des mains et des pieds, stabilité de l'humeur, temps de transit intestinal, etc. ), vous apprendrez comment manger et vivre le plus sainement possible pour VOUS. Résoudre l'équation paléo n'est pas une formule de santé, une philosophie, une secte, une mode ou un mouvement, mais une éducation. C'est le manuel de l'amélioration de la santé par soi-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781936608270 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 208 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
