Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche bien structurée de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), aidant les lecteurs à comprendre et à faire face aux problèmes de santé mentale tels que l'anxiété, la dépression et le syndrome de stress post-traumatique. De nombreuses critiques font l'éloge de ce livre pour son langage simple et significatif, ses exercices pratiques et son ton compatissant. Toutefois, certains utilisateurs craignent que le livre ne convienne pas à tout le monde, en particulier aux personnes souffrant d'un état dépressif grave.
Avantages:Bien écrit, plein de cœur, exercices pratiques et réalistes, fournit de précieux outils d'adaptation, encourage l'acceptation et la pleine conscience, offre une introduction succincte aux principes de l'ACT, convient à la fois aux individus et aux thérapeutes.
Inconvénients:Peut conduire à des crises existentielles pour certains lecteurs, peut ne pas être efficace pour les personnes souffrant de dépression sévère, certains concepts peuvent sembler écrasants ou non applicables.
(basé sur 52 avis de lecteurs)
Titre original :
Reclaim Your Life: Acceptance and Commitment Therapy in 7 Weeks
Contenu du livre :
Acceptez vos pensées, commencez à vivre votre vie avec la thérapie d'acceptation et d'engagement.
Les pensées font partie intégrante de l'être humain, mais il nous est arrivé à tous de les voir perturber notre vie. Reprenez votre vie en main vous apprend à accepter et à gérer vos pensées grâce aux principes et aux stratégies de la thérapie d'acceptation et d'engagement, fondés sur des données probantes. Découvrez des moyens d'accroître votre souplesse de pensée, de prendre de la distance par rapport à vos pensées et de travailler à une vie pleine de valeurs et d'objectifs.
La thérapie d'acceptation et d'engagement vous aide à maîtriser vos émotions et à trouver des réponses plus adaptées à des difficultés telles que les crises de panique et le manque d'estime de soi. La mise en œuvre de stratégies telles que l'étiquetage, la visualisation, le dialogue avec l'esprit et d'autres encore entraîne un changement positif dans votre vie.
Ce livre sur la thérapie d'acceptation et d'engagement comprend :
⬤ Le programme--Appliquez les six processus de base à chaque semaine, puis rassemblez-les au cours de la septième et dernière semaine.
⬤ La thérapie d'acceptation et d'engagement peut aider à résoudre des problèmes de santé mentale tels que les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), la dépression, l'anxiété et le syndrome de stress post-traumatique (SSPT).
⬤ Les leçons des six chapitres, les feuilles de travail et les exercices permettent d'apprendre chaque étape du processus.
Reclaim Your Life est tout ce qu'un livre sur la thérapie d'acceptation et d'engagement devrait être. Il vous permet de vivre la vie que vous méritez.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646112470 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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