Avis des lecteurs
Résumé:Take Back Your Brain de Kara Loewentheil propose une approche transformatrice pour démanteler le sexisme intériorisé et permettre aux lecteurs de se réapproprier leur esprit. Sous l'angle du féminisme intersectionnel, le livre associe des connaissances psychologiques à des stratégies réalisables, ce qui le rend compréhensible et percutant pour divers publics. De nombreuses lectrices font état de percées personnelles significatives et de changements dans leur vie grâce aux leçons qu'elles en ont tirées, notamment en s'attaquant à des croyances limitantes profondément ancrées et en favorisant l'acceptation de soi.
Avantages:⬤ Fournit des stratégies pratiques et réalisables pour identifier et démanteler les préjugés intériorisés.
⬤ Combine des idées tirées de la théorie féministe et de la psychologie, créant ainsi un récit compréhensible.
⬤ Propose des exercices et des outils de développement personnel, rendant le contenu pratique et engageant.
⬤ Très apprécié pour sa clarté et son efficacité à encourager la découverte de soi et l'autonomisation.
⬤ Accessible à un large public, au-delà des femmes.
⬤ Certains lecteurs estiment que certains aspects du fonctionnement du cerveau et du système nerveux ne sont pas suffisamment abordés.
⬤ Quelques critiques suggèrent que le livre pourrait être moins pertinent pour les personnes déjà bien familiarisées avec les concepts abordés.
⬤ Toutes les méthodes ne trouveront pas le même écho auprès de tous les lecteurs, certains recherchant une approche plus globale de la santé mentale.
(basé sur 105 avis de lecteurs)
Titre original :
Take Back Your Brain: How a Sexist Society Gets in Your Head--And How to Get It Out
Contenu du livre :
Un nouveau paradigme audacieux pour se libérer des discours négatifs sur soi et créer une vie de confiance, de pouvoir et de joie, par Kara Loewentheil, Master Coach et animatrice du podcast UnF*ck Your Brain.
Les jupes ne me vont jamais. Je ne peux pas demander d'augmentation de salaire ou mon patron va penser que je suis gourmande. Je suis trop vieille pour trouver un partenaire. Je suis une mauvaise mère et mes enfants le savent. Je ne serai jamais assez bien.
Les femmes absorbent toute leur vie des messages sociaux sexistes qui leur disent que leur valeur est déterminée par leur apparence, leurs réalisations et ce que tout le monde (sauf elles-mêmes) pense d'elles. Réapproprie-toi ton cerveau explique comment le patriarcat s'empare de notre esprit et détruit notre confiance en soi, et montre comment s'en libérer une fois pour toutes.
Pendant longtemps, Kara Loewentheil n'a pas compris pourquoi, comme tant d'autres femmes ambitieuses, elle se débattait encore avec l'insécurité et le manque d'estime de soi, malgré deux diplômes de l'Ivy League, une carrière d'avocate réussie et une vie sociale florissante. Après avoir craqué un jour sous son bureau, elle a décidé que trop c'était trop. Kara a appris le pouvoir du travail de la pensée, est devenue coach de vie certifiée, a recâblé son cerveau pour surmonter les messages sociaux sexistes et a commencé à coacher d'autres femmes pour qu'elles fassent de même.
Aujourd'hui, dans Reprenez votre cerveau, elle vous montre comment défaire la socialisation que vous n'avez jamais demandée, en commençant par reprogrammer vos croyances fondamentales pour les soustraire à l'influence corrosive du patriarcat. En mêlant la psychologie cognitive et la théorie féministe à des exercices pratiques de réflexion, ce livre vous apprend à : ⬤ Identifier les croyances conscientes et inconscientes qui sont à l'origine de vos problèmes de santé et d'éducation.
⬤ Identifier les préjugés conscients et inconscients qui s'infiltrent dans votre discours.
⬤ Remplacer les pensées autocritiques par de nouvelles croyances qui s'affirment d'elles-mêmes.
⬤ Embrasser vos émotions sans craindre d'être perçu comme "trop".
⬤ Créez de nouveaux modèles de pensée autonomes sur la façon dont vous vous comportez avec votre corps, vos finances et vos relations.
⬤ Cessez de compter sur les autres pour obtenir une validation et commencez à développer votre confiance en vous de l'intérieur.
En changeant vos pensées, vous pouvez transformer vos émotions, vos actions, la direction de votre vie et, en fin de compte, le monde. Parce que lorsque les femmes libèrent leur véritable pouvoir, elles éveillent de nouvelles possibilités pour nous tous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593493953 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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