Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) a reçu des critiques enthousiastes, beaucoup louant son organisation claire, son contenu complet et ses descriptions d'exercices détaillées. Il constitue une ressource précieuse pour les praticiens et les enseignants de la pleine conscience, rendant les principes fondamentaux de la MBSR accessibles à un large public. La chaleur émotionnelle et l'expertise des auteurs, Linda et Petra, ont été soulignées comme des points forts importants du livre.
Avantages:⬤ Un contenu clair, concis et bien organisé.
⬤ Des descriptions détaillées des pratiques MBSR, ce qui permet aux lecteurs de les suivre facilement.
⬤ Un style d'écriture chaleureux et compatissant qui reflète l'expertise des auteurs.
⬤ Une description complète du programme MBSR de 8 semaines, assortie d'exemples.
⬤ Une excellente ressource pour les débutants et les praticiens expérimentés.
⬤ Fournit des conseils étape par étape sur l'application de la pleine conscience au stress.
⬤ Inclut des lectures recommandées et une vaste section de ressources.
Certaines critiques n'ont pas mentionné d'inconvénients significatifs ; cependant, les lecteurs potentiels pourraient trouver que la pratique de la pleine conscience exige un engagement et une implication régulière, ce qui pourrait être un aspect difficile pour certains.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness-Based Stress Reduction: The Mbsr Program for Enhancing Health and Vitality
Contenu du livre :
La pratique de la pleine conscience nous aide à relever les défis de la vie avec douceur et clarté. En nous engageant pleinement dans le moment présent du mieux que nous pouvons, nous cultivons notre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement et nous cultivons en nous les graines de la sagesse et de l'ouverture d'esprit.
Ce livre propose une immersion concise et approfondie dans le cours de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR), d'une durée de huit semaines, développé par le Dr Jon Kabat-Zinn. Il propose un enseignement direct des principaux exercices de la MBSR : méditation assise, méditation marchée, méditation alimentaire, yoga, balayage corporel et pratiques quotidiennes informelles. Il a été démontré que la MBSR aide à soulager les symptômes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer et à d'autres conditions liées au stress.
Les auteurs, deux grands formateurs de professeurs de MBSR, fournissent des instructions étape par étape ainsi que des exemples de la vie réelle. Les lecteurs qui s'engagent dans un cours de MBSR trouveront des conseils clairs, les formateurs disposeront d'un outil précieux pour leur enseignement, et toute personne confrontée ou recevant un traitement pour des problèmes d'ordre mental, physique ou spirituel trouvera une aide pratique et inspirante.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781608684793 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 272 |
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