Red Face : Comment j'ai appris à vivre avec l'anxiété sociale

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre propose une exploration profonde et réaliste de l'anxiété sociale et du rougissement chronique, apportant validation et réconfort aux lecteurs qui partagent des luttes similaires. De nombreux lecteurs l'ont trouvé émouvant et stimulant, tandis que d'autres ont souhaité des solutions plus pratiques.

Avantages:

⬤ Fournit un compte-rendu honnête et réaliste de l'anxiété sociale et du rougissement chronique.
⬤ Offre une validation à ceux qui luttent avec ces problèmes.
⬤ Crée un sentiment de communauté parmi les lecteurs qui font face à des défis similaires.
⬤ Engageant et facile à lire, ce qui le rend accessible à ceux qui ne lisent pas habituellement.
⬤ Encourageant et inspirant, faisant passer le message qu'une amélioration est possible.

Inconvénients:

⬤ Manque de solutions pratiques ou de stratégies d'adaptation pour surmonter l'anxiété sociale.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que certaines parties du livre étaient répétitives.
⬤ Un désir d'explorer davantage la façon dont l'anxiété sociale affecte les relations personnelles.

(basé sur 16 avis de lecteurs)

Titre original :

Red Face: How I Learnt to Live with Social Anxiety

Contenu du livre :

Tracy Cooper, consultante internationale en matière de haute sensibilité.

"Profondément émouvant et instructif" - Lily Bailey, auteur.

Adolescent, le visage et le cou de Russell devenaient cramoisis à la moindre chose. Dans la vingtaine, il a commencé à souffrir d'une forme extrême de rougissement (érythème crânio-facial idiopathique). Il envoyait tous les mauvais signaux - aux amis, à la famille et au sexe opposé. Et cela a déclenché quelque chose de pire : le trouble d'anxiété sociale.

Jusqu'à une personne sur dix développe cette peur irrationnelle des autres êtres humains. De l'université au lieu de travail, Russell a désespérément essayé de cacher son secret à tout le monde. Pour tenter d'être "normal", il s'est emparé de tous les remèdes possibles, des médicaments aux herbes en passant par les bouteilles d'absinthe.

À force d'essais et d'erreurs, il a découvert un moyen de surmonter l'anxiété sociale et de vivre une vie riche et épanouissante.

Tour à tour ironique et choquant, sombre et optimiste, Redface est l'histoire vraie et révélatrice de la façon dont un homme a trouvé sa propre voie dans un monde construit pour les autres. Il fascinera les lecteurs souffrant d'anxiété sociale, leurs amis et leur famille, et tous ceux qui veulent savoir ce que c'est que de voyager aux confins de l'expérience humaine et d'en revenir. Lisez ces mémoires et découvrez comment vaincre votre anxiété sociale et apprendre à être vous-même.

Critiques.

L'intensité émotionnelle de Redface de Norris est immersive et brute. Il nous invite à pénétrer dans son monde privé d'évitement, de compensation et d'adaptation. En fin de compte, il aboutit à une profonde prise de conscience de lui-même et du monde dans lequel il évolue, ce qui constitue une source d'inspiration et de catharsis pour tous ceux qui ont connu la dépression saisonnière' - Dr Tracy Cooper, consultante internationale en matière de haute sensibilité.

Profondément émouvant et instructif. Je l'ai parcouru à toute vitesse. La description que fait Norris de la lutte cyclique contre le trouble d'anxiété sociale est stupéfiante. Ce livre est la réponse parfaite à tous ceux qui ont déjà dit "ne sommes-nous pas tous anxieux à l'idée de socialiser ? " - Lily Bailey, Because We Are Bad : OCD and a Girl Lost in Thought.

Extrait.

Chapitre 1 : Porte fermée.

Je suis en train de planer juste devant une porte fermée. C'est dans l'immeuble de bureaux où je travaille. Je peux voir à travers la fenêtre de la porte dans la pièce qui se trouve derrière. J'écoute attentivement les voix qui s'approchent. Dès qu'une autre personne sera en vue, je devrai prendre une décision rapide : m'engager et franchir cette porte ou abandonner et m'éloigner rapidement, revenir subrepticement sur mes pas à un moment donné, puis essayer de garder mon sang-froid pour une deuxième tentative. J'ai fait cela en secret pendant toute ma carrière et si je pouvais calculer exactement le temps que j'ai perdu dans cet état d'incertitude, toutes les secondes, minutes et heures passées à me retenir dans les couloirs ou à faire les cent pas juste derrière les portes fermées, cela pourrait représenter une vie entière. Et une vie perdue.

Parce qu'il n'y a rien d'extraordinaire de l'autre côté de ces portes. C'est la configuration habituelle de tout lieu de travail moderne. Des bureaux ouverts, des salles de réunion, des canapés pour les réunions, des tableaux blancs, des fontaines à eau, des points de vente de thé et de café - des espaces conçus pour aider les gens à travailler ensemble. Mais le mot clé est "personnes". De l'autre côté de chaque porte, il y a des gens. Des gens que je connais. Des gens qui me connaissent. Des personnes que je vais rencontrer. Des gens qui ne m'ont pas encore rencontré. Et une fois que je suis de l'autre côté, je ne peux plus faire marche arrière. J'assisterai à une réunion. Un briefing. Un brainstorming. Ou je croise quelqu'un qui s'arrête pour bavarder. Je commencerai à avoir l'impression de marcher dans l'éblouissement d'une loupe géante, de plus en plus chaude comme un rayon de soleil qui s'intensifie à travers une lentille. Et si je ne suis pas suffisamment préparé à tout cela, je commencerai à sentir quelque chose trembler et céder à l'intérieur. Et je saurai que si je ne me réfugie pas de l'autre côté de la porte, dans la sécurité relative de mon bureau, je m'effondrerai devant tout le monde.

D'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours souffert d'anxiété sociale. Il ne s'agit pas de la timidité ou de la gêne que tout le monde ressent à un moment ou à un autre de sa vie. Il ne s'agit pas de la nervosité que l'on peut ressentir avant de passer un examen de conduite ou de se rendre à un premier rendez-vous. Pas les papillons qui commencent à battre dans votre estomac avant de vous lever et de faire un discours. Ce qui vit au fond de moi, c'est une phobie inépuisable de toute interaction sociale. Cette phobie s'insinue dans toutes les situations et chez toutes les personnes, qu'il s'agisse de choses habituellement stressantes comme une présentation ou un entretien d'embauche, ou de choses quotidiennes comme faire ses courses ou parler à un inconnu au téléphone. Les présentations et les entretiens sont des moments nerveux pour la plupart des gens : ils vous placent au centre de l'attention, tandis que d'autres personnes évaluent votre performance. Mais l'homme qui s'occupe de la caisse à Sainsbury's ? La femme qui prend ma commande de pizza par téléphone ? Me mettent-ils sous les feux de la rampe, évaluent-ils mes performances sociales ? Non, ce n'est pas le cas. Mais je me sens tout de même anxieux à leur égard. Qu'il s'agisse de grands ou de petits événements, ou de tout ce qui se trouve entre les deux, ils m'angoissent tous d'une manière que je ne peux pas contrôler.

Le trouble d'anxiété sociale (TAS) est officiellement considéré comme un trouble mental qui affecte des millions de personnes dans le monde - et jusqu'à 10 % de la population britannique. Il peut se manifester de différentes manières. Les symptômes apparaissent souvent sous la forme de phobies secondaires, allant de la peur de manger ou d'écrire devant d'autres personnes à la peur d'être observé dans des toilettes publiques. Pour moi, l'anxiété sociale se manifeste sur ma peau... Son symptôme s'appelle l'érythème craniofacial idiopathique, qui se traduit par un rougissement incontrôlable et non provoqué du visage. Ce sont les jumeaux diaboliques qui me mettent constamment dans l'embarras. Lorsque je rougis, c'est involontaire et je n'ai aucun contrôle sur ce phénomène. Qu'est-ce qui peut arrêter le rougissement ? L'absence de personnes. Y aura-t-il un jour un monde sans personne ? Non. Vais-je essayer de créer ce monde pour moi-même ? Oui. Je dois le faire. Je me retirerai et j'éviterai les contacts humains chaque fois que je le pourrai.

Si vous souffrez d'anxiété sociale, ce livre est pour vous.

Si vous n'avez jamais entendu parler de l'anxiété sociale, ce livre est pour vous.
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Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781912454501
• Auteur : Russell Norris
• Éditeur : Canbury Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 288