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Titre original :
Rebuild Your Bones: The 12-Week Osteoporosis Protocol
Contenu du livre :
Un guide pour comprendre et inverser l'ostéoporose avec un plan de 12 semaines comprenant un régime alimentaire, un mode de vie et des ajustements de suppléments pour atteindre une suffisance en micronutriments et reconstruire des os plus forts.
Mira et Jayson Calton savent ce qu'est la solidité des os.
Mira a développé une ostéoporose avancée à l'âge de 30 ans et, avec l'aide de Jayson, a inversé sa maladie grâce à la thérapie par les micronutriments. Les lecteurs seront choqués d'apprendre que leur régime alimentaire soi-disant "sain" peut en fait contribuer à leurs carences en micronutriments et, en fin de compte, à leur ostéoporose. En effet, la majorité des aliments que nous consommons sont pauvres en micronutriments et contiennent ce que les Calton appellent des "calories nues", c'est-à-dire des aliments qui ont été dépouillés de leurs micronutriments essentiels et bénéfiques pour la santé. Nos régimes alimentaires sont également remplis d'antinutriments, des substances naturelles présentes dans certains aliments qui peuvent réduire la capacité de l'organisme à absorber les micronutriments. Dans le cas de Mira, elle recevait beaucoup de ces calories nues et de ces antinutriments, mais très peu de vitamines, de minéraux, d'acides gras essentiels et d'acides aminés dont son corps avait besoin pour conserver des os solides.
Dans Rebuild Your Bones, les Calton révèlent comment nos habitudes de vie peuvent épuiser les micronutriments essentiels dans notre corps. Ils proposent un plan prescriptif facile à suivre pour inverser ces effets, comprenant des recettes et des plans de repas qui plairont à tous les lecteurs (y compris des options céto, paléo, à faible teneur en glucides, végétaliennes et à faible teneur en matières grasses), des conseils sur l'exercice, des plans de supplémentation et des listes de contrôle. Il s'agit du guide de référence pour tous ceux qui souhaitent inverser ou prévenir l'ostéoporose de manière sûre et naturelle, sans médicaments.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781635653724 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
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