Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre explore le thème du discours négatif sur soi et fournit un guide complet pour reconnaître et changer ces schémas de pensée néfastes. Il propose des approches pratiques et des idées tirées des principes de la psychologie et de la thérapie cognitive, dans le but d'aider les lecteurs à améliorer leur estime de soi et leur état d'esprit général.
Avantages:De nombreux utilisateurs apprécient l'exploration détaillée du monologue intérieur négatif, les suggestions pratiques pour le surmonter et la clarté des explications de l'auteur. Le livre est considéré comme perspicace, changeant la vie, et utile pour ceux qui luttent contre le doute de soi ou une faible estime de soi. L'approche étape par étape du cahier d'exercices et les exercices de visualisation ont été particulièrement appréciés pour leur efficacité.
Inconvénients:Certaines critiques mentionnent que des concepts similaires se retrouvent dans d'autres livres de développement personnel, ce qui peut donner une impression de familiarité au contenu. Quelques lecteurs ont souligné l'absence de discussion sur les aspects neurologiques du monologue intérieur négatif, comme le rôle du système limbique, suggérant qu'une explication plus scientifique pourrait renforcer la crédibilité du livre.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
Reclaim Your Thoughts Conquer Negative Self Talk and Negative Thinking by Using Proven Practical Techniques to Improve Your Emotional Intelligence
Contenu du livre :
Vous ne feriez pas honte à vos amis s'ils commettaient une erreur ou s'ils gagnaient un peu d'argent, alors arrêtez de vous infliger la même chose. Vous avez entre 12 000 et 60 000 pensées par jour, et les recherches indiquent qu'environ 80 % d'entre elles sont négatives.
Une certaine dose d'autocritique est à la fois normale et utile : en fait, elle s'est développée comme une compétence de survie et peut nous aider à nous développer et à nous améliorer. Cela, jusqu'à ce qu'elle devienne automatique et se transforme en un discours négatif sur soi. ⬤ Vous êtes-vous déjà dit que vous n'arriveriez jamais à accomplir quelque chose ? ⬤ Votre voix intérieure vous a-t-elle déjà dit que vous deviez perdre du poids ? ⬤ Vous arrive-t-il souvent de supposer que quelque chose est de votre faute, même si vous savez que ce n'est pas rationnel ? Si ces pensées vous semblent familières, vous faites probablement partie des millions de personnes qui ont un critique intérieur négatif.
Votre voix intérieure raconte constamment votre vie et il y a de fortes chances qu'elle ait parfois une ou deux choses à dire qui ne sont pas très encourageantes. Le problème, c'est que plus cela dure, plus cela commence à avoir un impact sur votre vie.
Lorsque nous nous disons constamment que nous ne méritons pas les choses que nous voulons ou qu'il est impossible d'atteindre nos objectifs, nous les rendons impossibles. Nous sommes pris dans un cercle vicieux et cette petite voix gagne.
Mais ce n'est pas nécessaire. Vous êtes plus fort que cette voix et vous pouvez briser le cycle.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781735404554 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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