Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Le jeûne intermittent pour les débutants » est très apprécié en tant que guide informatif sur le jeûne intermittent, adapté à la fois aux novices et aux praticiens expérimentés. Il offre une vue d'ensemble bien structurée des différentes méthodes de jeûne et une collection variée de recettes qui répondent à différents goûts. Bien que la plupart des critiques soient positives, certains lecteurs ont exprimé des inquiétudes quant à la complexité de certaines recettes et à la disponibilité du livre en format numérique.
Avantages:Des informations bien organisées sur le jeûne intermittent, des recettes attrayantes aux saveurs variées, un format facile à lire, utile tant pour les débutants que pour les pratiquants expérimentés, des conseils pour la planification des repas, de belles photographies et des explications complètes sur les méthodes de jeûne.
Inconvénients:Certaines recettes peuvent être trop complexes ou utiliser beaucoup d'ingrédients, le format ebook n'est pas disponible pour certains utilisateurs, et quelques méthodes de jeûne abordées peuvent sembler extrêmes à certains lecteurs.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Intermittent Fasting Recipes for Beginners: Super Simple Recipes for All Fasting Intervals
Contenu du livre :
Ce guide, adapté de l'ouvrage de Nicole Pourier intitulé Intermittent Fasting Cookbook, fournit tout ce dont vous avez besoin pour mettre en œuvre le jeûne intermittent en toute sécurité et avec délice, afin d'obtenir d'excellents résultats et de réussir à long terme.
Adapté du livre de cuisine du jeûne intermittent publié précédemment par Nicole Pourier, ce guide pour les débutants fournit tout ce dont vous avez besoin pour mettre en œuvre le jeûne intermittent en toute sécurité et de manière délicieuse pour obtenir de bons résultats et une réussite à long terme.
Dans Recettes de jeûne intermittent pour débutants, commencez votre parcours de jeûne intermittent par un aperçu physiologique complet du jeûne et de ses nombreux bienfaits. Puis explorez les protocoles de jeûne intermittent les plus courants, notamment le 16:8, un repas par jour, le jeûne un jour sur deux, le 5:2, le jeûne intuitif et le jeûne prolongé. Une section FAQ répond à toutes les questions que vous vous posez et des conseils sur la tenue d'un journal alimentaire, la planification des repas et les pratiques de pleine conscience contribuent à votre réussite. En utilisant la feuille de travail incluse, vous pouvez personnaliser votre plan, fixer vos objectifs et mesurer votre point de départ.
Après avoir mis en place votre plan personnalisé d'alimentation intensive, Nicole vous enseigne comment obtenir le maximum d'éléments nutritifs dans le temps réduit dont vous disposez, en utilisant des ingrédients colorés, naturels et complets, et en mettant l'accent sur les choix anti-inflammatoires et ceux qui suppriment l'appétit. Plus de 50 délicieuses recettes à base de super-aliments transforment votre fenêtre alimentaire en un festin qui inspire l'âme. Elles comprennent :
⬤ Des boules de chocolat noir aux amandes.
⬤ Quiche-Lettes au bacon, basilic et tomates.
⬤ Soupe aux lentilles rouges, aux légumes et à la noix de coco.
⬤ Salade d'épinards, de myrtilles et de fromage de chèvre avec du tempeh croustillant.
⬤ Pizzas personnelles au poulet barbecue et à l'oignon carbonisé.
⬤ Riz frit rapide au bœuf mariné à la coréenne et au chou kimchi.
⬤ Légumes au curry avec Dhal et garniture d'amandes croquantes.
Où que vous en soyez dans votre parcours de santé, découvrez à quel point le jeûne intermittent peut être facile, adaptable et indulgent avec Recettes de jeûne intermittent pour les débutants.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780760383469 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 144 |
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