Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Rewire Your Brain for Love » du Dr Marsha Lucas se situe à l'intersection des neurosciences, de la pleine conscience et des relations, et propose des stratégies pratiques pour modifier le style d'attachement et améliorer les relations interpersonnelles. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant un style d'attachement insécurisant, car il fournit une feuille de route pour développer des relations saines en recâblant le cerveau par la méditation et les pratiques de pleine conscience.
Avantages:⬤ Un style d'écriture engageant qui rend accessibles des concepts neuroscientifiques complexes.
⬤ Des exercices pratiques et des techniques de méditation que les lecteurs peuvent facilement mettre en œuvre.
⬤ Offre de l'espoir aux personnes ayant un style d'attachement insécurisant, en les aidant à former un « attachement sécurisé mérité ».
⬤ L'intégration d'histoires vécues renforce l'attrait de l'ouvrage.
⬤ Contient de l'humour et une approche terre-à-terre qui trouve un écho auprès des lecteurs.
⬤ Certains lecteurs trouvent le style conversationnel trop décontracté et distrayant.
⬤ Le contenu peut être difficile à comprendre pour ceux qui n'ont pas d'expérience préalable de la pleine conscience, et qui ont besoin de ressources supplémentaires pour comprendre et pratiquer efficacement.
⬤ Quelques critiques mentionnent que les sections sur les neurosciences, bien qu'intéressantes, peuvent ne pas être utiles à tout le monde.
(basé sur 81 avis de lecteurs)
Titre original :
Rewire Your Brain for Love
Contenu du livre :
Sur le chemin de la recherche et de la création de relations vibrantes et réussies, trop d'entre nous finissent par s'emmêler dans les mêmes vieux schémas, pris au piège par des habitudes relationnelles qui se mettent en travers de notre chemin, que nous " sachions mieux faire " ou non. Dans Rewire Your Brain for Love, la neuropsychologue et psychothérapeute Marsha Lucas, PhD, vous aide à démêler ces nœuds relationnels, en associant les dernières neurosciences à une pratique constamment saluée par les meilleures institutions académiques pour son efficacité à modifier le cerveau : la pratique de la méditation de pleine conscience.
Le style clair, non intimidant et souvent risible du Dr Lucas vous invite à explorer le fonctionnement du cerveau dans les relations, en vous aidant à comprendre comment s'est développé votre câblage relationnel actuel et en vous montrant comment vous pouvez recâbler votre cerveau relationnel grâce à la méditation de pleine conscience. Thérapeute terre-à-terre et passionné de neurosciences, le Dr Lucas a rédigé un guide chapitre par chapitre avec compassion, sagesse et humour. Dans Rewire Your Brain for Love, elle vous emmène dans un voyage à travers sept avantages relationnels à haute tension - tout ce qui va de l'empêchement de votre peur de diriger le spectacle à la culture d'une empathie saine et équilibrée - et propose des pratiques de pleine conscience spécifiques pour vous aider à apporter ces avantages dans votre vie.
Avec quelques minutes de pratique par jour, vous pouvez changer la façon dont vous interagissez avec tous ceux qui vous entourent... en particulier ceux qui vous sont les plus proches.
Vous pouvez transformer votre cerveau d'ennemi en allié dans toutes les affaires de cœur, en créant une communication plus aimante, en renforçant la résilience émotionnelle et en réduisant l'hyperréactivité - sans parler d'une meilleure sexualité. Il n'est pas nécessaire de devenir moine ou végétarien, ni de passer des heures à se contempler le nombril - il suffit de mettre à jour le câblage relationnel de votre cerveau.
La simple pratique de la pleine conscience peut vous aider à y parvenir, et le Dr Lucas vous montre comment.
