Avis des lecteurs
Résumé:Le livre propose une variété de recettes saines et de plans de repas inspirés de l'expérience des athlètes, ce qui le rend accessible à la fois aux athlètes sérieux et aux cuisiniers occasionnels. Si de nombreux utilisateurs apprécient la simplicité et la qualité des recettes, certains ont noté le manque d'options végétaliennes et l'absence d'informations nutritionnelles.
Avantages:⬤ De bonnes recettes avec des ingrédients de haute qualité
⬤ des instructions faciles à suivre pour les débutants
⬤ encourage une alimentation saine sans ingrédients coûteux ou difficiles à trouver
⬤ bien accueilli par les familles
⬤ visuellement attrayant avec de superbes photos.
⬤ Options végétaliennes/végétariennes limitées
⬤ certaines recettes nécessitent des ingrédients spéciaux
⬤ manque d'informations nutritionnelles pour les recettes
⬤ certains utilisateurs ont trouvé les recettes quelconques ou difficiles.
(basé sur 34 avis de lecteurs)
Titre original :
Real Fit Kitchen: Fuel Your Body, Improve Energy, and Increase Strength with Every Meal
Contenu du livre :
Améliorez vos performances et votre alimentation. Soyez réaliste et libérez-vous des barres et des poudres emballées.
Admettez-le, votre conception de la nutrition sportive a besoin d'être améliorée. Vous en êtes encore aux bâtonnets de fromage allégés et aux bagels au beurre de cacahuètes pour vos repas d'avant compétition ? Soyons réalistes et libérons-nous des barres et des poudres emballées.
Les personnes actives, les amateurs de fitness et les athlètes ont besoin de conseils pratiques et de connaissances adéquates en matière de nutrition. Real Fit Kitchen est exactement ce dont vous avez envie.
Les experts en nutrition Tara Mardigan et Kate Weiler prouvent que les aliments, les suppléments et les boissons que beaucoup pensent aider à la performance, sont en fait des obstacles et peuvent être facilement remplacés par des aliments sains, vrais et propres. Par exemple :
- Au lieu de consommer des additifs chargés de produits chimiques et nuisibles à la performance dans les boissons de récupération emballées, préparez votre propre boisson de récupération à base de protéines de chocolat qui stimule la performance.
- Remplacez les médicaments antidouleur qui endommagent le foie, déshydratent et perturbent l'absorption des électrolytes, par un smoothie au jus de cerise acidulé.
- Remplacez le beurre de cacahuète chargé de graisses trans inflammatoires et de sucre ajouté par du beurre de noix de pécan, de noix de cajou et de maca qui renforce les muscles.
Plus nutritif que les produits achetés en magasin, Real Fit Kitchen propose 100 repas, snacks, smoothies et bien plus encore, y compris de nouveaux ingrédients (comme le cacao cru, le curcuma et la chlorella qui améliorent les performances) pour améliorer le régime alimentaire de tout un chacun. Apprenez à préparer des repas plus efficaces et plus rentables que toute votre famille mangera. Savourez des aliments naturels et remplacez les produits malsains de la nutrition sportive qui ne soutiennent pas correctement un mode de vie actif par des recettes délicieuses et faciles à réaliser que toute la famille adorera.
"Enfin un livre de cuisine qui allie le bon sens, la science de la nutrition et la passion pour les plats délicieux ! Les recettes de Kate et Tara nous aident à manger pour mener une vie active, saine et équilibrée, en mettant l'accent sur les vrais aliments d'origine végétale plutôt que sur les barres et les poudres hautement transformées. Je recommande ce livre à tous ceux qui cherchent l'inspiration pour créer des repas délicieux et satisfaisants. J'aimerais que tous mes patients prennent ce livre à cœur - le monde serait plus heureux et plus sain ! "Dara Lee Lewis, M. D., FACC, professeur à la Harvard Medical School et cardiologue au Lown Cardiovascular Center.
"Tara et Kate forment l'une des meilleures équipes que la nutrition ait jamais connue. Leur livre de recettes et de conseils sur la façon de manger pour gagner est un livre incontournable pour tous ceux qui veulent prendre soin de leur corps. J'ai appris un nouveau fait à chaque page et je mangerai beaucoup mieux à partir de maintenant grâce à cela". - Jon Meterparel, commentateur du Boston College Football et Basketball sur IMG Sports Network et commentateur de ONE World Sports TV Network.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781592336906 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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