Titre original :
Radiant Self-Care: Unlocking Your Inner Glow
Contenu du livre :
Il est de plus en plus évident que prendre soin de soi est essentiel dans le monde moderne au rythme rapide où le travail, les relations et les attentes culturelles prennent souvent le dessus. Le concept d'autosoins rayonnants, qui va au-delà des conceptions superficielles consistant à s'offrir des cadeaux occasionnels, est de plus en plus reconnu. Il s'agit d'une pratique complète et intentionnelle qui soutient l'âme, l'esprit et le corps, générant un sentiment de bien-être qui rayonne de l'intérieur.
Comment prendre soin de soi de manière optimale.
L'essence de l'autosoin radieux est un mode de vie qui place la santé et le bonheur de l'individu au premier plan. Il ne s'agit pas de quelque chose que l'on fait une fois pour toutes, mais plutôt d'un processus qui implique d'apprendre à mieux se connaître et à savoir ce dont on a besoin régulièrement. Ce terme renvoie à l'idée que la santé émotionnelle, mentale et physique d'une personne doit être en bon état pour qu'elle soit vraiment heureuse.
Nourrir l'esprit.
En tant que centre supposé de l'être, l'âme a elle aussi besoin d'être nourrie pour fonctionner de manière optimale. Les méthodes d'autothérapie qui font ressortir l'éclat intérieur d'une personne sont celles qui l'encouragent à en apprendre davantage sur ses valeurs, ses intérêts et sa mission de vie. La méditation, l'écriture et le temps passé dans la nature sont de bons exemples de ce type de soins. Les personnes qui prennent le temps de s'occuper de leur esprit déclarent souvent se sentir plus heureuses et plus confiantes en elles-mêmes.
La méditation, par exemple, est un outil formidable pour prendre soin de son âme. C'est un lieu de réflexion sur la vie et son sens, qui permet de recevoir des informations de l'intérieur. La tenue d'un journal est un complément utile parce qu'elle fournit un support physique pour articuler des éléments intangibles tels que des idées, des sentiments et des réflexions. La randonnée, le jardinage ou même une simple promenade dans un parc peuvent vous aider à vous sentir plus en phase avec le monde naturel qui vous entoure, en vous apportant un sentiment de calme et de communauté.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9789358681871 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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