Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Quick Calm » du Dr Jen Wolkin propose des techniques de pleine conscience pratiques et accessibles, destinées à aider les lecteurs à gérer l'anxiété et le stress dans leur vie quotidienne. Grâce à une approche simple et compatissante, l'auteur décompose la pleine conscience en étapes faciles à suivre qui peuvent être intégrées dans les activités de routine, ce qui en fait une ressource précieuse pour un usage personnel et thérapeutique.
Avantages:⬤ Des stratégies simples et directes pour intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne.
⬤ Un ton compatissant et tolérant qui tient compte des différents défis que pose la pratique de la pleine conscience.
⬤ Le contexte scientifique des techniques de la pleine conscience permet d'en améliorer la compréhension.
⬤ Convient à un large public, y compris aux enfants et aux personnes souffrant de troubles mentaux.
⬤ Efficace à la fois pour le développement personnel et pour l'application professionnelle en thérapie.
⬤ Des pratiques courtes et faciles à gérer qui peuvent être pratiquées n'importe où, ce qui plaît aux personnes très occupées.
⬤ Aide à surmonter l'accablement et l'anxiété.
⬤ Certains lecteurs peuvent s'attendre à des résultats instantanés des pratiques de pleine conscience, qui sont au contraire progressives.
⬤ Quelques critiques suggèrent que ce livre peut être considéré comme une approche simpliste par ceux qui recherchent des techniques plus approfondies.
(basé sur 37 avis de lecteurs)
Titre original :
Quick Calm: Easy Meditations to Short-Circuit Stress Using Mindfulness and Neuroscience
Contenu du livre :
Calmez le chaos et reconnectez votre cerveau en seulement cinq minutes par jour.
Avez-vous parfois l'impression que votre niveau de stress dépasse les bornes ? Vous n'êtes pas le seul. Chaque jour, on a l'impression qu'il faut jongler avec quelque chose de nouveau ou éviter une nouvelle crise. Et le simple fait de tout maintenir en l'air exige une attention épuisante et une quantité vertigineuse de responsabilités. Plus la vie est chaotique, plus nous avons tendance à oublier ce qui nous tient vraiment à cœur, qu'il s'agisse de notre famille, de nos amis ou de notre santé mentale et physique. Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour garder les pieds sur terre et qui ne vous feront pas perdre un temps de plus en plus précieux.
Quick Calm est un guide pratique et amusant conçu pour s'intégrer parfaitement à un mode de vie rapide. Vous découvrirez le quoi, le pourquoi et le comment du développement de votre propre pratique de la pleine conscience. Vous apprendrez tout sur les avantages essentiels et positifs de cette pratique ancienne, y compris les effets positifs de la méditation de pleine conscience sur le corps et l'esprit. Et, surtout, vous découvrirez des pratiques quotidiennes que vous pouvez mettre en œuvre en seulement cinq minutes par jour.
Ainsi, si vous êtes prêt à découvrir le don de la pleine conscience, mais que vous n'avez pas le temps de participer à une retraite de méditation, réservez cinq minutes par jour avec ce petit guide pratique. Vous aurez du mal à trouver un meilleur retour sur votre investissement en temps.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684036080 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 208 |
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