Quench : Vaincre la fatigue, perdre du poids et guérir son corps grâce à la nouvelle science de l'hydratation optimale

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Quench » de Dana Cohen, M.D. et Gina Bria offre une exploration perspicace des effets de l'hydratation sur la santé, en soulignant l'importance de « manger » de l'eau à travers les fruits et les légumes. L'ouvrage associe la recherche scientifique à des conseils pratiques et à des recettes, ce qui le rend facilement accessible aux lecteurs. Si beaucoup ont salué son écriture informative et engageante, certains ont trouvé que le contenu manquait de profondeur et ont souligné qu'une grande partie des informations pouvait être facilement trouvée en ligne.

Avantages:

⬤ Rédaction informative et engageante
⬤ propose des méthodes pratiques d'hydratation
⬤ inclut des recettes et des protocoles quotidiens
⬤ souligne l'importance des fruits et des légumes
⬤ bien documenté et étayé scientifiquement
⬤ bénéfique pour divers problèmes de santé tels que le niveau d'énergie et la santé de la peau.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont trouvé le contenu superficiel
⬤ ont noté que les informations clés pouvaient être facilement trouvées sur Google
⬤ ont mentionné des problèmes d'édition avec des paragraphes répétés
⬤ ont critiqué le fait que le livre mettait trop l'accent sur un régime à base de plantes
⬤ certaines explications scientifiques ont été considérées comme déroutantes ou mal fondées.

(basé sur 101 avis de lecteurs)

Titre original :

Quench: Beat Fatigue, Drop Weight, and Heal Your Body Through the New Science of Optimum Hydration

Contenu du livre :

Basé sur une percée scientifique dans le domaine de l'hydratation, Quench démonte de nombreux mythes populaires sur le fait de "boire suffisamment d'eau" et propose un plan révolutionnaire de démarrage en cinq jours qui montre comment une meilleure hydratation peut réduire ou éliminer des maux tels que les maux de tête chroniques, la prise de poids, les douleurs intestinales, et même les conditions auto-immunes.

Maux de tête chroniques, brouillard cérébral, fatigue, prise de poids, insomnie, douleurs intestinales, maladies auto-immunes. Nous pouvons penser que ces maladies et d'autres trop courantes sont dues à la consommation de gluten, à un excès de sucre ou à un manque d'exercice physique. Mais il manque une autre pièce au puzzle de la santé : Une bonne hydratation.

Oui, même à l'ère du printemps polonais, beaucoup d'entre nous sont déshydratés en raison d'une alimentation pauvre en eau, d'environnements artificiels, de médicaments et d'une dépendance excessive à l'égard de l'eau comme seule source d'hydratation. C'est pourquoi ce nouveau régime ou plan d'exercice peut échouer parce que notre corps n'a pas assez d'humidité pour le supporter.

Quench présente une routine de bien-être qui peut inverser tout cela, basée sur une nouvelle science révolutionnaire dans le domaine de l'hydratation. Les lecteurs seront surpris d'apprendre que boire trop d'eau peut éliminer des nutriments et des électrolytes vitaux. C'est là qu'intervient l'« eau gélifiée » : l'eau des plantes (comme le concombre, les baies, l'aloès), que notre corps est conçu pour absorber véritablement jusqu'au niveau cellulaire. En fait, le travail d'anthropologue de Mme Bria l'a amenée à constater que les habitants du désert s'hydratent presque exclusivement grâce à ce qu'ils mangent, y compris des plantes gélatineuses comme le cactus.

Basé sur la science révolutionnaire du Pollack Water Lab de l'Université de Washington et d'autres recherches, Quench propose un plan de démarrage en cinq jours : des plans de repas hydratants et le cœur du programme, des smoothies et des élixirs utilisant les plantes les plus hydratantes et les plus riches en nutriments. Une autre caractéristique unique de leur approche est la pratique de micro-mouvements - de petits mouvements simples que vous pouvez faire plusieurs fois par jour et qui feront circuler l'eau dans votre fascia, le tissu conjonctif responsable de l'hydratation de notre corps. En cinq jours, vous constaterez que vous avez plus d'énergie, que vous êtes plus concentré et que vous avez une meilleure digestion... puis vous passerez au plan à vie pour des améliorations continues, voire l'élimination des symptômes.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780306923357
• Auteur : Dana Cohen
• Éditeur : Hachette Go
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 304