Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche pratique de la gestion de la dépression par le biais de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Les lecteurs apprécient les conseils clairs et applicables, les analogies pertinentes et les exercices accessibles qui peuvent être facilement incorporés dans la vie quotidienne. Nombreux sont ceux qui trouvent les enseignements pertinents et transformateurs, les aidant à comprendre et à gérer leur dépression et leur anxiété de manière plus efficace.
Avantages:⬤ Des conseils pratiques et réalisables pour gérer la dépression et l'anxiété.
⬤ Des analogies claires et réalistes qui améliorent la compréhension.
⬤ Des exercices faciles à suivre qui peuvent être pratiqués n'importe où.
⬤ Renforce les enseignements par la répétition, ce qui les rend mémorables.
⬤ Combine la pleine conscience et la thérapie cognitive pour une approche holistique.
⬤ Une écriture empathique et compatissante qui trouve un écho auprès des lecteurs.
⬤ De nombreux utilisateurs font état de changements positifs significatifs dans leur vie.
⬤ Certains lecteurs peuvent avoir l'impression d'avoir essayé plusieurs livres d'auto-assistance avec un succès limité avant celui-ci.
⬤ La pratique de la pleine conscience nécessite des efforts et un engagement ; il ne s'agit pas d'une solution miracle.
⬤ Ne convient pas aux personnes qui recherchent des études scientifiques rigoureuses pour étayer les méthodes.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
When Antidepressants Aren't Enough: Harnessing the Power of Mindfulness to Alleviate Depression
Contenu du livre :
Au cours des dix-sept dernières années, le Dr Stuart Eisendrath a mené des recherches sur les effets thérapeutiques de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) sur les personnes souffrant de dépression clinique. Depuis, en aidant les gens à comprendre qu'ils n'ont pas besoin de changer le contenu de leurs pensées, mais qu'ils peuvent trouver un soulagement simplement en changeant leur rapport à leurs pensées, le Dr Eisendrath a constaté des améliorations spectaculaires des symptômes et de la qualité de vie de ces personnes presque tous les jours.
Eisendrath et son équipe ont travaillé pendant près de dix ans pour étendre le champ d'application de la MBCT aux personnes qui ne s'étaient pas remises d'un traitement ou qui souhaitaient une approche alternative aux traitements conventionnels. Grâce à ce programme, des changements cérébraux réels et mesurables se produisent.
Des exercices de respiration faciles à pratiquer, des méditations et des visualisations innovantes libèrent les lecteurs de ce qu'ils ressentent souvent comme la tyrannie de leurs pensées. La liberté de penser, de sentir et d'agir est le résultat qui change la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781608685974 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 272 |
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