Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est salué pour son approche globale de la nutrition qui met l'accent sur l'établissement d'une relation saine avec la nourriture plutôt que sur la simple gestion du poids. Il offre des conseils pratiques et s'appuie sur la science moderne de la nutrition tout en encourageant les pratiques alimentaires traditionnelles. Les lecteurs le trouvent éducatif et applicable à leur vie, ce qui en fait une ressource transformatrice pour ceux qui cherchent à améliorer leurs habitudes alimentaires.
Avantages:Il offre un guide étape par étape pour développer une relation saine avec la nourriture, fournit des tonnes d'informations nutritionnelles, est accessible à tous, enseigne l'importance des aliments entiers, aide les lecteurs à comprendre les étiquettes alimentaires, partage les bonnes pratiques traditionnelles et est écrit d'une manière facile à suivre.
Inconvénients:Certains lecteurs pourraient ne pas y trouver de stratégies spécifiques de perte de poids ou penser qu'il ne s'adresse pas à ceux qui recherchent une solution de régime rapide.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
32 Mondays Weight Management Program: An Educational Program to Manage Your Weight for Life
Contenu du livre :
Vous voulez perdre du poids rapidement et sans effort ? Vous cherchez un régime magique pour perdre du poids définitivement ? Alors ce livre n'est pas pour vous.
Vous n'avez pas pris du poids du jour au lendemain, et celui qui vous promet de perdre du poids rapidement et sainement et de rester en forme tout en conservant vos anciennes habitudes ne dit pas la vérité.
Comment perdre du poids à la place ?
La réponse à cette question se trouve juste devant vous.
Dans ce livre, vous trouverez un programme en 15 étapes qui vous conduira à travers les aspects nécessaires pour perdre et maintenir votre poids, une carte concrète qui vous mènera progressivement à votre objectif, avec un succès garanti après 32 semaines :
⬤ Ce n'est pas un régime.
⬤ Les kilos perdus ne reviendront jamais.
⬤ Vous n'aurez jamais faim.
⬤ Vous pouvez garder vos friandises.
⬤ Vous vous sentirez heureux et énergique.
⬤ .
Pour être capable de gérer votre poids tout seul après avoir terminé le programme, vous apprendrez également :
⬤ comment votre corps réagit à certains aliments et à leurs combinaisons.
⬤ pourquoi le moment des repas est important.
⬤ Comment lire les étiquettes des produits et faire des achats judicieux.
⬤ Ce que l'équilibre hormonal a à voir avec la perte de poids.
⬤ comment intégrer facilement l'exercice dans votre vie.
⬤ .
Vous menez une vie trépidante, vous avez peut-être une famille à charge ?
C'est aussi le cas de l'auteure de ce livre, une entrepreneuse et mère de deux enfants qui n'a ni cuisinier ni entraîneur personnel. C'est pourquoi chaque étape du programme est accompagnée de conseils pratiques - une liste de courses, un plan de menus pour une semaine, et plus encore - pour vous montrer comment l'intégrer dans votre vie dès le premier jour.
Imaginez où vous en seriez aujourd'hui si vous aviez commencé il y a 32 lundis. Ne perdez plus de temps. Commencez à perdre du poids dès aujourd'hui.
A propos de l'auteur.
Arantxa Mateo est biologiste de formation, spécialiste en nutrition et mentor en gestion du poids. Née et élevée à Barcelone, en Espagne, Arantxa était en surpoids lorsqu'elle était enfant, mais à l'adolescence, elle a découvert qu'elle pouvait prendre le contrôle de ce qu'elle mangeait et du moment où elle le faisait. C'est alors qu'elle a décidé d'étudier la biologie pour découvrir la science de la vie et sa relation avec la nutrition et la gestion du poids.
Les luttes personnelles d'Arantxa, combinées à sa formation en biologie et en nutrition, l'ont finalement amenée à développer le programme de gestion du poids 32 lundis, qui n'est pas un régime mais plutôt un programme de transformation visant à enseigner aux gens comment gérer leur poids pour le reste de leur vie. Aujourd'hui, Arantxa ne cache plus son corps et se sent en parfaite harmonie avec elle-même. Elle parle couramment l'espagnol et l'anglais, et elle est enthousiaste à l'idée d'aider d'autres personnes à établir une nouvelle routine grâce à son programme innovant qui leur permettra de rester concentrées sur leur perte de poids jusqu'à ce qu'elles atteignent leurs objectifs. Arantxa, qui sait ce que c'est que de lutter pour une alimentation saine, est convaincue que "la nourriture est un plaisir. Personne ne mérite d'être au régime".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780692115343 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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