Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet sur le massage de la tête, apprécié pour ses instructions détaillées, ses illustrations claires et ses informations complémentaires sur les soins personnels et les types d'huile. Il est bien accueilli par les débutants et les professionnels du secteur.
Avantages:Excellent niveau de détail, instructions organisées et précises, illustrations utiles, informations sur les différentes huiles, adapté aux débutants et aux professionnels, visuellement attrayant avec des pages colorées.
Inconvénients:Certains préfèreront les photographies aux dessins dans le contenu pédagogique. Non mentionné, mais la profondeur de la théorie et de l'histoire peut être supérieure à ce que certains lecteurs attendent d'un guide pratique.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Press Here! Ayurvedic Head Massage for Beginners: A Practice for Overall Health and Wellness
Contenu du livre :
Press Here Ayurvedic Head Massage for Beginners donne des conseils simples, étape par étape, sur la manière d'intégrer le massage indien de la tête dans votre routine quotidienne et celle de votre famille, afin d'améliorer le bien-être et la beauté en général.
Les techniques illustrées et expliquées offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment :
⬤ Réduire les troubles du sommeil.
⬤ Réduire le stress.
⬤ La réduction des tensions musculaires, des maux de tête et de la fatigue oculaire.
⬤ Favoriser une meilleure circulation sanguine au niveau de la tête et de la région céphalique.
⬤ améliorer la santé du cuir chevelu.
Les praticiens peuvent également obtenir des avantages psychologiques et spirituels, notamment :
⬤ Augmenter le sentiment de connexion humaine entre le donneur et le receveur.
⬤ La création d'une ambiance méditative qui favorise un sommeil profond.
⬤ Le soulagement d'une légère dépression ou d'un surmenage grâce à la libération d'endorphines.
Les bienfaits potentiels pour la beauté comprennent :
⬤ Améliore l'état de la peau et des cheveux en augmentant la circulation sanguine.
⬤ Fournit des nutriments aux cellules vivantes de la peau et des cheveux.
⬤ Les huiles capillaires nourrissantes peuvent contribuer à améliorer l'état de la peau et des cheveux.
⬤ Les huiles capillaires nourrissantes peuvent renforcer et personnaliser vos efforts de beauté en même temps que le massage.
Le livre aborde également les considérations de sécurité, y compris les zones vitales de prudence au niveau du cou et de la tête et les cas où il n'est pas judicieux de pratiquer le massage indien de la tête, ainsi que les mises en garde concernant les huiles infusées à base d'herbes.
Chaque chapitre couvre en profondeur un domaine important lié aux techniques de massage de la tête, y compris les principes fondamentaux de l'ayurvéda et la façon dont le massage indien de la tête fait partie de la pratique ayurvédique. Vous y trouverez :
⬤ Un examen des Doshas de base, y compris des détails sur la façon de découvrir votre type de corps unique et élémentaire - Pitta, Vata, Kapha, et les combinaisons de ceux-ci.
⬤ Les points Marma ou d'énergie vitale de la tête et du cou.
⬤ Conseils de préparation avec une liste de fournitures, des considérations relatives à l'humeur, à l'espace et à l'éclairage.
⬤ Préparation du corps et de l'esprit pour donner/recevoir un massage ayurvédique indien de la tête - hygiène, étirements pour les bras, les épaules et les mains.
⬤ Types de mouvements de massage utilisés dans le massage indien de la tête, décrits étape par étape - caresses, effleurage, pétrissage, frictions, tapotement.
Sont également abordés :
⬤ Rituels d'auto-soins avec une introduction au toucher, des protocoles étape par étape, la communication avec le partenaire sur la pression et le confort.
⬤ Recettes d'huiles capillaires, comprenant des recettes d'huiles capillaires quotidiennes, des conseils pour créer vos propres recettes, une huile capillaire de beauté authentique, une huile capillaire pour soulager les maux de tête, une huile capillaire énergisante pour la mi-journée, une huile capillaire pour un sommeil paisible.
⬤ Incorporation de rituels, y compris des rituels de beauté authentique, un protocole étape par étape pour améliorer sa propre beauté naturelle, un rituel de soulagement des maux de tête, un protocole étape par étape pour réduire les maux de tête dus à la tension, des rituels énergisants en milieu de journée, un protocole étape par étape pour rester alerte pendant la journée, un rituel de sommeil paisible, un protocole étape par étape pour améliorer le sommeil.
Le livre se termine par un questionnaire ayurvédique sur le type de Dosha pour vous aider à comprendre votre prakriti ou constitution personnelle.
La série Press Here offre une vision contemporaine des pratiques traditionnelles de guérison pour une nouvelle génération de praticiens. Ces guides d'introduction présentent une organisation facile d'accès, des instructions claires et de belles illustrations de chaque technique. Parmi les autres sujets abordés dans Press Here figurent le reiki, la réflexologie, les chakras et l'acupression.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781589239784 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 128 |
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