Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une exploration détaillée et captivante des preuves scientifiques entourant la méditation et les pratiques de pleine conscience. Il associe les résultats de la recherche à des idées pratiques, ce qui le rend adapté tant aux novices qu'aux praticiens chevronnés. L'auteur offre une perspective claire sur ce que les preuves démontrent réellement, en s'attaquant aux idées fausses et en mêlant l'humour à la perspicacité.
Avantages:⬤ Une lecture très agréable et engageante.
⬤ Informatif et basé sur des recherches approfondies.
⬤ Accessible à un public non spécialisé.
⬤ Offre des perspectives pratiques pour la pratique de la méditation.
⬤ Style d'écriture humoristique et réaliste.
⬤ Clarifie les différences entre les traditions méditatives et leurs explications scientifiques.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver certains aspects techniques difficiles.
⬤ Le livre ne prétend pas que la méditation est une panacée, ce qui peut être décevant pour ceux qui recherchent des solutions définitives.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Presence: How Mindfulness and Meditation Shape Your Brain, Mind, and Life
Contenu du livre :
La pleine conscience et l'une de ses voies d'accès, la méditation, sont devenues des moyens de plus en plus populaires pour promouvoir la santé et le bien-être. La méditation peut créer la pleine conscience dans la vie quotidienne, qui devient une habitude bien ancrée si elle est appliquée de manière cohérente. Elle peut renforcer la fonction immunitaire, réduire les niveaux de stress, d'anxiété ou de dépression, améliorer l'affect, réguler les émotions plus facilement et vous rendre plus heureux.
Présence examine comment la méditation calme le corps et ce qui se passe à l'intérieur du cerveau pendant la méditation - comment elle influence le contrôle de l'attention, la conscience du corps et l'expérience de soi. Il examine comment la méditation laisse des traces durables et révélatrices dans la structure du cerveau, et comment elle influe sur des domaines importants de la vie tels que le bien-être, le stress et la santé. En outre, il examine comment la pleine conscience peut être utile en tant que thérapie, en soulageant la dépression, l'anxiété, l'inquiétude et la douleur. Un dernier chapitre donne des conseils sur la façon de méditer et de pratiquer la pleine conscience d'une manière scientifiquement fondée, sur la base de ce que nous savons du fonctionnement de la méditation.
Au cours de la dernière décennie, la recherche sur ces effets bénéfiques a connu un véritable essor dans les domaines de la psychologie cognitive et comportementale et des neurosciences. L'ouvrage Présence offre une vue d'ensemble de ces recherches, à la fois approfondie et accessible au méditant curieux, expérimenté ou débutant, ainsi qu'aux étudiants et praticiens des sciences contemplatives et des domaines apparentés.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780199395606 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 248 |
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