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Titre original :
Get In Touch: With Your Better Mental Health
Contenu du livre :
Avez-vous déjà ressenti les premiers soubresauts de l'anxiété et vous êtes-vous demandé ce qu'il fallait faire pour y remédier ? L'angoisse vous a-t-elle poussé des bras et des jambes et vous a-t-elle fait basculer dans une crise de panique, ou a-t-elle déclenché une phobie ou même une dépression ?
Nos téléviseurs et nos téléphones nous bombardent d'informations qui ne sont pas toujours bonnes pour nous.
Ces informations peuvent provoquer de l'anxiété, de l'incertitude, de la panique et de la peur, autant d'éléments qui affectent notre santé mentale. L'année dernière a été particulièrement difficile pour nous tous, nos vies ont été perturbées et, dans certains cas, à peine reconnaissables à ce qu'elles étaient avant la pandémie. Comment vous sentez-vous ? Aimeriez-vous vous sentir mieux ?
Ce petit livre présente les principaux déclencheurs de l'anxiété, la manière dont nous pouvons en reconnaître les symptômes et ce que nous pouvons faire pour nous aider, par des moyens simples comme l'humour et une bonne alimentation, mais aussi par des interventions comme l'hypnose ou le conseil si nous avons besoin d'un peu plus d'aide.
L'auteur a souffert d'une anxiété invalidante pendant des années, ce qui l'a amené à poursuivre une carrière de psychothérapeute au Regents College de Londres. Il sait ce que l'on ressent lorsqu'on est complètement submergé par l'anxiété, mais il sait aussi qu'il est possible d'apprendre à gérer cet état débilitant. Il espère que vous tirerez profit de ce qu'il a écrit et que vous transmettrez ce livre à toute personne qui, selon vous, pourrait en avoir besoin.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781800941908 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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